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第四章日常生活中的保健养生（第3页）

（1）皮肤出现松弛且缺乏弹性、色泽变灰暗的现象。

（2）口中乏味，致使所有食物味道相同。

（3）视力退化模糊，目光呆滞或者双腿无力，不想动弹，有时会有浮肿现象。

（4）脱发迅速，质地和外表突变；

（5）没有食欲。饮食后胃部有不舒适感，以前爱吃的东西变得没胃口。

（6）排泄习惯反常，经常便秘，腹泻药也无效。

（7）指甲逐渐破裂以致脱落；胸部有肿块出现，触摸时有痛觉。

（8）双臂经常发冷，双手握不成拳。

艾滋病先兆

初期艾滋病，与普通感冒、咽喉炎非常相似。一般病人可能出现全身淋巴结肿大和肝脾大等症状，这些症状都不属于艾滋病的征兆，艾滋病症的主要临床表现为：

（1）过敏性皮肤反应迟缓。

（2）皮肤黏膜损害，如口腔白色念珠菌感染，皮肤单纯疱疹、带状疱疹及真菌病；数目超过2个以上非腹股沟部位的淋巴结病，持续时间超过5～6个月；体重减轻大约10％。

（3）持续性腹泻。

（4）发热，体温超过38℃，持续3个月。

（5）疲乏无力，夜间盗汗。

如有不洁**、吸毒，或输血者，有以上临床表现两项以上，就应该加以重视，立即去医院进行艾滋病相关检查。一般来说，有以上两种临床症状和两项艾滋病实验室检查异常，就可诊断为艾滋病相关综合症。

胃肠病先兆

（1）经常性进食后出现呕吐症状。

（2）食物经常停留在腹部，有下不去的感觉。

（3）常常有泛酸、烧心的感觉。

（4）饭后常打嗝，伴口臭。

（5）每隔一段时间就会腹泻与便秘交替出现，而且经常性肚子疼痛或心窝不适。

（6）粪便经常呈短、细或扁平状，有时出现柏油样黑色大便。

如果人们有以上症状三项，则很可能患有肠胃病，应及时请医生诊断。

糖尿病患者识别窍门

糖尿病是一种很难根治的病症，所以应该及时发现，尽早治疗，可以根据以下几种方法识别糖尿病症：

（1）颜面和手足多有泛发性红色斑，额部最为严重，而且伴有眉毛外侧脱落的现象。

（2）手足背和耳廓见淡红色环状结节，并且逐渐增大变硬，慢慢散播全身。

（3）足缘、足趾、小腿伸侧和手背有灼烧状、紧缩性的小水泡，无痛，2周左右自然痊愈，不留痕迹。

（4）颈部、上背和肩部出现非凹陷性板状皮肤硬化。

（5）四肢伸侧出现对称性黄色结节，周围轻度潮红。

（6）四肢末端出现溃疡，溃疡前有水泡。

肥胖测定窍门

男性体内脂肪超过20％，女性体内脂肪超过28％为肥胖。那么，如何确定自己是否偏重呢?

一般男性标准体重“公斤”等于身高（厘米）减105，女性为身高减100。超过10％为偏重，超过20％～30％为肥胖。肌肉特别发达者不在此例。

小儿哭声辨病七法

（1）啼哭声忽缓忽急、时发时止，多数情况是患腹泻。如果哭声嘶哑，一般是脾胃不佳，消化不良；如果啼哭声时断时续、细弱无力，多是腹泻脱水。

（2）夜间啼哭，伴有睡眠不安、易惊、多汗等症，主要是因钙磷代谢失调引起的佝偻病，所以要及时给孩子补钙。