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第四章日常生活中的保健养生（第7页）

山里红巧治冻疮

很多人冬天会生冻疮，以下介绍一个非常行之有效的治疗方法：晚睡前把红果（山里红）在火上烤一烤，然后去皮，将红果的肉糊在冻疮上包起来，第二天早期清除，如此晚上再包起，重复两三次就能见效。

“春色满园”补钙全

（1）取油菜心400克，红胡萝卜半根，海米、大青豆各50克，素油、鸡精、姜丝、盐、高汤均适量。

（2）将姜丝、油菜心用油先煸炒（保持鲜绿），加入切成小碎块的红胡萝卜丁、泡发的海米、煮熟的大青豆和少量的高汤同烧片刻，再放入鸡精和盐，即起锅入盘。

此菜红、绿、黄、青、白五彩缤纷，似“春色满园”，不但含钙多全，而且油脂含量少，营养丰富，是补钙佳品。

饱食后不宜立即洗澡

特别是夏天，吃完饭后大汗淋漓，冲个澡应该很舒服。但这是不正确的做法，饱食后立即洗澡，会使副交感神经由兴奋突然转入抑制，胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，皮肤血管扩张，血流量增大。会严重增加心脏功能的负担，容易导致心绞痛和心肌梗塞等疾病的发作。所以不要在饱食后立即洗澡，一般在饭后休息半小时或者1小时后洗澡为好。

巧治“电视眼”

通常看电视或者电脑时间久了眼睛就会很难受，这就是我们平时所说的“电视眼”出现眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状，要解决此种症状不妨尝试以下方法。

（1）速眨眼缓慢地进行深呼吸。快速地睁眼和闭眼，在做这个动作的时候，要缓慢的吸气吐气，要一次把气吐干净。

（2）鼻尖缓慢地深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

（3）压穴位。闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

（4）光治疗眼睛。坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧，使眼睛沐浴在温热的灯光中。

（5）敷冷冰交替治疗。先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，后捂在眼睛上，重复几次。

治赤眼小窍门

取生梨1个，捣烂取汁，加入黄连15克拌匀，然后滤去渣，将其装入眼药水瓶中，坚持用黄连梨汁来滴眼数日即可治疗赤眼肿痛。

巧治打嗝的妙法

（1）喝水法。嘴中含一口水，等到“嗝”要发出时，身体微微向前倾并迅速将水吞下。

（2）重吸入二氧化碳法。用一个干净的小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。将呼出的二氧化碳重新吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节神经系统，抑制打嗝。

（4）舌下含糖法。在舌头下放一勺糖或者是含一块糖，就可以收到立竿见影的效果。

巧治老年人尿频

人上了年纪，各个器官的功能也衰退了，老年人常会出现尿频症状，不妨采用以下秘方治疗。

（1）狗肉方。取狗肉500克，黑豆20克。将狗肉切成块与黑豆一起煮汤服用，每日三次，连服3～4剂即可。

（2）猪**方。取猪**1只，益智仁20克。将猪**洗净后把益智仁装入，然后用线扎好，加水文火炖熟，去药渣，调味食**饮汤。每日1剂，连服几个疗程即可，一周为1个疗程。

（3）猪肾方。取猪肾（猪腰子）1对，白果仁15克，粳米100克。将猪肾洗净后切片，把白果仁捣碎和粳米一起放入沙锅内，加水以文火煮粥服用。每日二次，连服几个疗程即可见效，通常一周为1个疗程。

（4）羊肚方。取羊肚1个，洗净切块，加水煎汤，调味后空腹服用。每天1次，连食7～8天可见显效。

（5）鸡肠方。鸡肠1付，益智仁20克。将鸡肠洗净与益智仁一起煲汤，去除药渣，每日上午饮服，连服7天。

（6）核桃方。取核桃仁、栗子各20克捣碎，小米100克，混合后加适量水煮粥，当早餐食用。或者是用核桃仁30克，炒熟加冰糖20克，每天晚上睡前食用。

（7）红枣方。取红枣30个，干姜3片，洗净后加适量水，用文火将红枣煮烂，加入红糖15克搅匀。饭前服用，每日1次，连服10天。

（8）韭菜方。取新鲜韭菜60克，洗净切段。先将大米100克加水煮成粥，然后放入韭菜、熟油、精盐同煮，熟后温热食用。每日2次，连食7日。

（9）莲子方。莲子、芡实、枸杞子各30克，桂圆20克，小米100克。将莲子、芡实捣碎、桂圆去壳和小米一起放入砂锅，加水以文火煮粥当早餐食用。