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第六章 对症排毒给予人体的缉毒大扫荡3（第9页）

维生素C对糖尿病治疗的主要作用表现在能够降低胆固醇及高血压，还能预防动脉硬化。更重要的是维生素C缺乏会影响到葡萄糖耐量，有研究表明，当血糖升高时，维生素C很难进入血管壁发挥其保护血管壁的作用。由此看来糖尿病患者避免出现维生素C缺乏，是预防血管疾病的重要因素。

6．维生素E

新的研究提出，众所周知的抗氧化剂维生素E可帮助患Ⅱ型糖尿病的人把胰岛素利用得更好。在一项对25位男女的研究中，10位健康的受实验者和15位患Ⅱ型糖尿病的人，每天服用900毫克的维生素E，在服用前和4个月后都做葡萄糖耐受量试验。最终，研究人员发现服用维生素E后，使糖尿病患者的体细胞膜有较少的胰岛素抗拒，显示他们能使糖代谢了。

7．增强胰岛素功能的铬

最近研究建议，铬能预防Ⅱ型糖尿病或者胰岛素抗拒。它有增加胰岛素作用的功能，因此减少维持血糖标准所需的胰岛素量。

8．不可缺乏的镁

镁长期不足会导致骨质丢失、高血压、血管疾病和不正常的血糖代谢作用。一项以45位患糖尿病和12位正常儿童为研究对象的研究，发现依赖胰岛素的糖尿病儿童，体内的镁量比起正常孩子低些。这些研究者强烈地认为：低量的镁是糖尿病有关联危险因素，而且甚至可能是造成这种疾病发生的因素。糖尿病患者所面对的，且不断增加的风险之一是高血压。有越来越多的证据显示，镁的气管可能是导致心血管疾病的主要因素，这些疾病包括高血压和动脉硬化。研究显示镁能降低血压，并且改进老年人胰岛素的效能。镁的良好食物来源包括香蕉、杏、桃、咖啡粉、麦麸和全谷类。

糖尿病性神经病变、糖尿病性视网膜病变和糖尿病性肾病是糖尿病的三大并发症。此外，糖尿病也容易和高血压、高血脂合并出现，并伴有动脉硬化。

●糖尿病性神经病变

出现脚麻麻的、手脚尖冰冷或疼痛等症状时，可能是并发糖尿病性神经病变了。

●糖尿病性质网膜病变

成年人失明的最常见原因，就是糖尿病性视网膜病变。初期毫无症状，不少人都是在体检时查看眼底才发现异常的。这是由持续高血糖状态引起的视网膜微血管障碍而引起的疾病，当病情进一步发展，息者会感觉眼睛看不清东西。

●糖尿病性肾病

糖尿病性肾病常见于患糖尿病已超过10年的人身上，起先表现为血压或胆固醇值的上升，进而身体变得浮肿。再严重的话，会出现肾脏功能衰竭，必须做人工血液透析，也就是俗称的洗肾，以及肾脏移植等。研究发现，糖尿病性肾病的患者，在排出的尿中可测到一种白蛋白量的增加，据此可以在早期发现病症。

●动脉硬化

患糖尿病之后，因胰岛素的作用不足，使得脂肪的代谢异常，而最终出现高脂血症。血糖高的人，血液容易凝固，所以糖尿病患者容易出现动脉硬化。动脉硬化之后容易引起脑中风、心肌梗塞等足以危及生命的疾病。

Q：血糖能否尽快降下来，是治疗糖尿病的关键，那么，是否血糖降得越快越好？

A：某些情况下，降糖速度过快也可能导致严重后果。血糖每小时下降速度不要超过5。6mmolL，否则，容易发生脑细胞水肿，加重意识障碍。另外，血糖下降过快，难免出现低血糖。严重的低血糖可导致意识障碍、昏迷乃至死亡，还可引起心动过速及心律紊乱，诱发心梗及猝死。此外，低血糖会导致反跳性高血糖，影响血糖控制。可见，血糖下降过快对病人是不利的。糖尿病人应在内分泌或糖尿病专科医生指导下，根据自己的具体情况来确定治疗方案，循序渐进地调整药量，既要使血糖尽快达标并长期控制在正常范围，又要避免因急于求成、血糖下降过快而导致低血糖或其他严重后果。

生活排毒方案

1．定期做运动

运动你的大肌肉（手臂及腿）重复地作有规律的移动是最适合糖尿病患者的了。这些运动包括走路、慢跑、游泳、划船、骑自行车。你必须定期做运动，要持之以恒，除非有急性并发症，否则不可中断。

2．常泡热水澡

美国医学界一项新研究成果表明，常泡澡有助于糖尿病患者的治疗。研究报告显示，连续三周每天在热水中浸泡30分钟，可以使血糖水平降低13%。

热水疗法对Ⅱ型糖尿病患者来说，是一种更好的治疗方法，尤其对不能从事体育锻炼的患者可能更为有益。热水浴还能使他们的睡眠有所改善，心情也好多了。

3．减肥

减肥是当务之急，因为80%成人型糖尿病患者的体重过重。他们经常久坐，而且吃很多东西。肥胖可能削减胰岛素的受体，使糖类无法进入细胞，而停留在血液中。如果你超重，饮食及运动能帮助你减轻体重及使血糖恢复正常，这可能就是你所需要的。有时候，一个糖尿病患者只要减少2～5公斤的体重，即可控制血糖。

4．维护口腔清洁

这一点很重要，糖尿病患者必须维护口腔清洁，因为糖尿病患者特别容易受感染，他们也较易发生牙龈疾病。这是一种细菌感染。一般人所作的每一项牙齿保健，糖尿病患者都更需要确实地做到。

5．保护好你的脚

除了胰岛素之外，糖尿病患者最弱的一环就是足部了。由糖尿病引起的神经受损会减低疼痛的感觉，使糖尿病人可能未察觉足部已受伤。

血管受损意味着受伤及感染不易复原，一个小疮可能变成坏疽，导致患部的切除。糖尿病患者必须特别注意足的情况。

6．减轻生活压力

压力及焦虑可能使糖尿病的控制出现两极化。有些人的血糖将窜升，有些人则骤降。而且，当糖尿病人感到沮丧或焦虑时，他们往往无法遵循原来的控制计划，使摄取脂肪及糖类的坏习惯故态复萌。

健康提醒

一项调查发现，我国糖尿病病人中，仅30%左右对自己所患疾病有所了解，70%的病人缺乏基本的糖尿病知识，有比较正确、全面了解者不到5%。由于缺乏糖尿病知识，有的病人已经出现明显的糖尿病症状也不及时求医或乱投医，有的病人则因为症状不明显而拒绝用药或完全不控制饮食，有的糖尿病患者不知道糖尿病是终身性疾病，盲目相信“根治糖尿病的秘方、偏方”，有的病人则在病情得到控制后就自行停药、减药或换药。

内因通过外因起作用，只有每个患者积极参与糖尿病教育，掌握相关知识，您的生活质量才会得到改善。从某种意义上讲，糖尿病知识决定着您的命运，请借助正规途径获取糖尿病知识，亲手改变您的健康状况。

Q：糖尿病患者什么时候运动最适宜？

A：一般情况下，进食1小时后，糖尿病人的血糖升至最高值，在此时运动，不仅不易发生低血糖，而且还能避免餐后高血糖的发生，有助于血糖的稳定。而一天中较适宜运动的时间，一般在早晨或下班后。

另外，糖尿病人在运动中可少量饮一些白开水，以补充氧的消耗。注射胰岛素的病人，运动前最好将胰岛素注射在腹部，因为如果注射在肢体，肢体的活动会使胰岛素吸收加快，作用加强，易发生低血糖。有条件者最好在运动前和运动后各测一次血糖。