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胎儿生长与母体情况（第3页）

胎动——胎儿安危的信号

胎动，就是胎儿在子宫活动冲击子宫壁。通常在孕18～20周时，孕妇可感觉到胎动。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿生长发育正常。一般来说，正常的明显的胎动一小时不少于3～5次，12小时明显胎动约在30～40次以上，最高可达100次左右。但胎儿个体间存在差异，有的胎儿更“活泼”一些。只要孕妇掌握了自己孩子胎动的规律，就能发现胎儿的活动是否正常。

胎动一般来说是规律的，但也受一些因素的影响而发生变化。例如妊娠月份不同，一天之中测定时间不同，胎动次数也就有差异；另外羊水多少、孕妇情绪变化、使用药物等，都会使胎动发生一定的变化。在妊娠28～38周时，胎动最活跃，临近时足月，由于胎头下降到骨盆，胎动次数反而相对减少，这也是正常的。

如果孕妇发现胎动次数突然减少，甚至停止，一定要警惕。这可能预示胎儿健康出了问题，应立即到医院进行检查。如果12小时胎动少于20次，或1小时胎动小于3次，可能是由于胎儿缺氧。因此，孕妇如能及时发现胎儿不正常，尽快到医院诊治，可以使胎儿转危为安。如果没有发现胎动的变化，未及时抢救，那么从胎动消失到胎音消失至胎儿死亡，仅仅12～48小时。

怎么计算胎动呢?方法很简单。孕妇可每日早、中、晚各测一次，或每晚临睡前固定时间测一次。当然，胎动只能作为胎儿状况的一个信号，至于胎儿发育情况，还需经过多方面检查做出综合判断。

妊娠体操（4）

6．盘腿坐运动这项运动可放松腰关节，伸展骨盆肌肉。

（1）盘腿坐，把两手交叉放在膝盖上。

（2）两手轻轻地向大腿根方向推。

（3）呼吸一次把手回到膝盖上。每天早晚各做一次，持续2～3分钟，习惯以后，可延长到10分钟。

7．从侧坐到卧姿：

（1）改变动作时，不要过急，不要给腹部带来震动。

（2）从侧坐到躺下，要用胳膊支撑着，把头缓缓地放在枕头上。

（3）右侧卧姿是饭后休息的好姿势。

妊娠期气功（2）

1．端正平坐，上身自然伸直，两手自然放膝上，眼微闭，口自然闭合，面部肌肉放松，舌尖抵上颚。

2．坐定以后，鼻吸口呼，呼吸深、长、匀、细，从鼻中吸入的气，想像气流入丹田，绕几圈后，又由口呼出。如此十余次。

3．然后，脑子排除一切杂念，沿着部位默念“百会放松、印堂放松、人中放松、喉放松、双肩放松、胸部放松、腹部放松、臂部放松、大腿放松、小腿放松、涌泉放松”，所念之处便放松，这样进入假睡眠状态。

4．以上状态持续15分钟后，便开始收功。眼睛微闭，两手食指与中指并拢，轻轻敲打太阳穴50次，然后轻轻地、深长地从口把气呼出。练功即完毕。

注意练功要宽衣，排大小便，不要在过饥饱时练功。

6月胎儿与母体情况（孕21～24周）

胎儿情况

胎儿身长28～34厘米，体重600～800克，皮下脂肪开始发育，但皮肤有皱纹。此时胎儿面目清楚，骨骼健全，经常改变位置。六个月的胎儿肌肉发育较快，体力增强，越来越频繁的胎动表现了他的活动能力。大脑继续复杂化，眉毛已长出，鼻子更挺起，脖子更长了。当胎儿睡觉时，两条胳膊弯曲抱在胸前，膝前提到腹部。

母体情况

孕妇体重增加。乳腺可分泌少量乳汁，子宫底有脐上一二横指处。

学一学听胎心音

未来的父亲应学会听胎心音，最简便的方法是用耳朵直接贴在孕妇腹壁上听取。在妊娠24周之前，胎心音多在脐与耻骨联合之间。24周之后，胎心随胎位而不同，可在孕妇脐的左下或右下方。听胎心不是一下就能掌握的，要学会分辨胎心音与肠鸣音、母体腹主动脉音和母体心音。胎心音是规律的，肠鸣音不规律；胎心跳动快，母体的心律慢。

每次听胎心必须至少1分钟，正常胎心率为每分钟140次左右。正常范围在每分钟120～160次。如果每分钟超过160次，表示胎儿轻度缺氧；如果每分钟少于120次，则显示胎儿重度缺氧；如果少于120次并伴有胎心跳动不规律，则情况更严重，应立即请医生诊治。胎心计数应该记录，孕28周后应每日记录。

怎样量子宫底高度

子宫底高度随孕周的增加而增加，可以比较准确地提示胎儿生长发育情况，过去用脐孔作示记测量宫底高度，比较简便，但脐孔与耻骨联合间的的距离，因人而异，并不准确，因此，现多用两软尺测量。在测量前，孕妇应排空小便，平卧，两腿放平，腹壁放松。软尺一端放在耻骨联合上缘，一端紧贴腹壁皮肤。在孕20～24周，子宫底平均每周增长1厘米。到34周以后，增长较慢，平均每周增长0．8厘米。孕40周时，子宫底的平均高度为34厘米。

妊娠体操（5）

8．松弛法：

（1）肌肉持续紧张容易疲劳，松弛一两分钟，对孕妇十分有利。

（2）头枕枕头，微侧卧，手臂弯曲，弯曲随意的膝盖下垫一枕头。