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第四章 孕4月1316周 宝宝会做鬼脸了（第3页）

对孕妇的危害：

发展成牙周炎，感染损伤支撑牙齿的骨头和其他组织。据相关科学研究，孕期并发症——先兆子痫与慢性牙龈病确有一定关联。

对胎儿的危害：

孕妈妈若是患有严重的牙龈病，没有及时有效治疗，会增加早产风险。

孕期牙龈出血，可用巴氏刷牙法缓解。

巴氏刷牙法：

1。先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟；以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2-3颗牙；

2。然后刷牙齿的内侧面，重复以上动作；刷门牙舌、腭侧面的时候，牙刷要竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，并指向及进入龈沟；

3。最后刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

爱心提示：

孕妈妈如果没有掌握正确的刷牙方法，或牙刷选用不当也容易造成牙龈出血。

孕妈妈乘坐飞机的建议

很多孕妈妈因为工作的原因，怀孕后仍旧需要搭乘飞机出行。实际上搭乘飞机比其他的交通工具来说更加安全更加快捷得多，能够减轻旅途中的疲劳，但因为身体情况特殊，孕妈妈也要注意自身的安全。

避免机场的X光

机场内的安全扫描器会散发出低量的超声波或非离子化镭射波。孕妈妈可以要求女性安检人员利用贴身检查来取代。

选择合适的位子

孕妈妈最好选择飞机上靠前面的座位。机舱中前面的空气流通较好，上下飞机、去洗手间或者做轻微的走动会更方便。

保证脚的舒适

尽可能地抬高双脚，在飞行期间多走动走动，可以以减轻肿胀。

多喝水

机舱空气的湿度大约只有7％，干燥的空气会使嘴巴、鼻子里的粘膜变得很干燥，甚至会导致脱水。上下飞机、搭乘飞机之时，要多喝水以补充水分，可以使用含有盐分的鼻喷剂，每小时喷一些到鼻子里。

自带食物

可以预定适合自己口味的餐点或准备一些食物。

安全带系在腰部以下

安全带要系在腰部以下以防伤到胎儿。最好在背后放一个靠枕防止背部承受太大压力而拉伤。

爱心提示：

飞机到达海平面上7000英尺的高度时，空气中的含气量就会随着高度的增加而下降，孕妇血液中的氧气的含量也会降低，造成孕妇头晕，此时孕妇应要求供应氧气。通常出于安全的考虑，怀孕超过36周的孕妇不宜乘机。

脂肪也是孕妈妈的必需营养之一

脂肪是早期妊娠妇女体内不可缺少的营养物质。它促进脂溶性维生素E的吸收，起着安胎的作用。脂肪还可以帮助固定内脏器官的位置，使子宫衡定在盆腔中央，给胚胎发育提供一个安宁的环境。

此外，脂肪还有保护皮肤、神经末梢、血管及脏器的作用。孕妇生产时需要过多地消耗能量时，脂肪就成为可以利用的能源，促进产力。所以，孕妈妈一定需要储备足够的脂肪。但是，问题在于，早孕反应症状之一就是厌油腻，多数早孕的妈妈不愿意吃含脂肪多的肉类，吃的菜也比较清淡，这样就使妊娠早期摄取脂肪少。

亚麻油、花生油、动物油脂是供给脂肪的最好来源，摄入脂肪时最好是动、植物油搭配。如果早孕反应严重，实在不想吃肉类，可以食用核桃和芝麻。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素，而1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或者9公斤鲜牛奶的营养。

爱心提示：

妊娠期间肠道吸收脂肪的能力加强，使血脂增高。因此，孕妇的“高脂血症”并非病理现象，而是一种生理适应性措施。

油炸食物的不利影响

油炸食品吃起来口感好，味道香，存在的问题是比较难消化吸收，怀孕女性吃多了这类食物会影响食欲，那么，妈妈减少饮食就会影响身体的营养补充，影响到胎宝宝的营养供给。在怀孕期间最好最好偶尔吃或少吃。大多数油炸食品都不太健康。油炸食物大多含水分少，偏硬，不容易咀嚼，吃后容易上火、便秘。

一些油炸食物都是在高温下制作的，脂肪渐渐被氧化，食用油经反复加热、煮沸，油可变质，并含有毒物质。食用油炸食品会将有毒物质带入体内。在高温加工过程中，会不同程度的破坏食物中的蛋白质及维生素，使其营养价值降低。