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第四章 孕4月1316周 宝宝会做鬼脸了（第2页）

长裤：搭配平跟的靴子最好选择合身的长裤。在肚子还没有特别大的时候，完全可以就选择舒适的普通裤子，到普通的裤子穿不下的时候再选择专门的孕妇裤。

鞋子：好鞋子很重要。怀孕的孕妈妈上班最重要的是选择一双舒适的鞋子，当然最适合的是平底鞋。需要穿高跟鞋可以选择比较低跟的鞋子，鞋跟不要太细。

不要系腰带。系腰带是一种显瘦的方法，孕妈妈系腰带很可能引起胎宝宝的健康问题，会给宝宝造成伤害。一般的孕妇裤腰部都是有松紧带的，可以进行自我调节，如果系得太紧就容易引起胎位不正，导致难产。

颜色不要过于灰暗。

衣服的颜色是会影响到孕妈妈的心理情绪的，多穿一些轻松颜色的衣服会使孕妈妈心情好，对宝宝的生长发育有好处。

爱心提示：

有衣袋和V字形翻领、底边没有收身设计的运动夹克，非常适合平时上班穿着，时尚，方便穿脱又非常舒服。

重视**的孕期保健

妈妈在孕期注意**护理是保证母乳喂养成功的关键。其实，从严格意义来说**护理应从女性的青春期开始做起。

怀孕后，**会继续发育增大，妈妈要穿着松紧适宜的纯棉胸罩，能够托住**，防止下垂。要随着**的增大及时更换内衣的型号，并注意不要使胸罩压迫**。

怀孕到中期，这个时候体重大概已经增加了5～6公斤。肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。

因为孕妇皮脂腺分泌旺盛，**上常有积垢或结痂。从怀孕5～6个月开始，可以每天用温水和干净的毛巾擦洗**一次，可以在**表面擦一点婴儿油，软化结痂后再用清水擦洗。这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。

在洗澡时，可将泡过温水的毛巾擦伤肥皂，然后由**开始至整个**做环形按摩的动作，往返大约10次左右，再以温水将**上的肥皂擦干净，然后在**上涂些润肤油，并轻轻地按摩1～2分钟。

爱心提示：

经常擦洗**可使**及其根部皮肤的韧性增加，有益于生产后哺乳时的耐吸吮和防皲裂。

第14周食欲逐渐恢复

为什么有些孕妈妈肝功异常

在怀孕中许多妈妈会伴有肝功能异常症状。不过不用太担心，因为其中大部分人的异常并不是患上肝炎，也无需特殊治疗。

怀孕期间宝宝的发育给肝脏带来的负担越重，肝功能检查异常较为常见，属于正常的现象。此外，孕怀孕期间胎儿所吸收的所有营养成份都要从母体内吸收，因而孕妇的营养量就要大大增加，如果在怀孕期间营养，或者是过度疲劳等也可造成孕妇肝功能异常，所以不能用药性比较强的药物。

妊娠早期出现肝功能异常，大多是因为早孕反应加上孕妇过度紧张造成，这种情况会随着反应的缓解，肝功能逐渐好转。怀孕后由于新陈代谢增加，营养相对不良，内分泌改变等，也可引起肝功能多项指标异常。

妊娠晚期，孕妈妈若出现肝血流相对不足，营养不良，或并发妊娠高血压，妊娠毒血症等，均可出现肝功异常。

这两种肝功能异常为妊娠过程中的正常反应，而非肝细胞炎症，没有传染性，亦无需当作“肝炎”治疗，只要在此期间保持镇定放松心态，对肝功的恢复是很有帮助的。

妈妈要保持良好的心态，不能生气，情绪要稳定。这段时间需要要细心护理。在饮食上要格外注意。吃一些清淡的食物，要多吃新鲜的水果补充维生素，避免油腻和油炸的食物。这样对肝脏排毒有很好的效果，多喝水，增加体液，从而来促进血液的循环。还可多吃一些菌类，如木耳、香菇、蘑菇提高免疫力。对肝脏有很大的好处。

爱心提示：

如果孕期转氨酶持续升高，且与正常数值差距甚大，同时伴有疲乏无力，长时间食欲不振，出现黄疸症状，要警惕患病毒性肝炎特别是乙型肝炎的可能，需要请医生进一步检查。

乙肝孕妈妈的注意事项

准妈妈在怀孕以后发现自己患有乙型肝炎或是乙肝病毒携带者，检查肝功能正常，是可以继续妊娠的，一定要做的一项检查是定期监测肝功，检查次数为平均1～2个月一次。

准妈妈如果出现不想吃饭、乏力、腹胀、皮肤瘙痒或黄疸等症状，也是一种提醒，这说明可能有肝脏功能受损情况发生，要随时到医院查肝功能。

倘若检查发现准妈妈是轻微的肝功能异常，可以在医生指导下使用一些对胎儿没有影响的保肝药物。如果检查发现转氨酶一直处在较高水平，不仅会影响胎儿的生长发育导致流产，还易引起准妈妈肝脏衰竭，严重的甚至有生命危险。

进入妊娠晚期以后，随着胎儿增大、体内激素水平变化，会进一步加重准妈妈的肝脏负担。乙肝孕妈妈要做到几点：不熬夜，多休息，营养全面，不盲目进补，适当轻柔运动，保持大便通畅，放松心情，这些都有利于控制病情，缓解病情。

在中国有1。2亿的乙肝病毒携带者，占到总人口的10%。它主要通过三个途径进行传播，血液传播，性传播，母婴传播。在三种感染的途径中，50%以上来自于母婴传播途径，这就意味着妈妈是乙肝，孩子从小就可能是乙肝了。

要想把乙肝携带者减少，就要进行乙肝母婴传播阻断，所谓阻断就是在宝宝出生时打乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白，这样在分娩过程当中的传播就能阻断了。

爱心提示：

从孕前、孕期、分娩及产后哺乳这一过程中采取积极预防和得当的治疗措施，95%以上的乙肝母亲所生的婴儿都能够免受感染。

缓解孕期牙龈出血的巴氏刷牙法

孕期易发生牙龈红肿、疼痛、易出血，严重时还会出现牙龈表面溃烂，发炎。主要是因为孕期体内雌激素显著增多，促使牙龈组织改变，毛细血管扩张，弹性减弱，致使血液淤积，引发的牙龈炎。如果孕妈妈在孕期口腔清洁工作不够，食物残渣滞留、细菌大量繁殖，也会引发牙龈炎而造成引起牙龈出血。