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第二节 思维与心理（第2页）

一般地，情绪愉快、兴奋可以提高问题解决思维的效率，而高度紧张和焦虑会抑制思维活动、阻碍问题解决。

2．心理动机

心理动机强弱影响问题解决思维活动效率，但并不是一般所认为的动机越强效率越高：动机强度太低显然不能调动个体问题解决的积极性，不利于充分活跃个体思维活动，但动机强度过高则会产生很大的心理压力而抑制问题解决思维活动的效率。所以，动机强度适中才能最有利于问题的解决。这个“适中”不是固定不变的，一般越是复杂的问题，动机强度的适中点越是偏低。

3．心理定势

心理定势是一种由先前活动所形成的影响后继活动趋势的心理准备状态，在思维活动中表现为一种解决问题的习惯倾向。心理定势对问题解决既有积极作用，也有消极作用。要想克服消极作用，就要注意在解决问题时，一旦发现以惯常的方式、方法难以奏效时，不要钻牛角尖，要坚定摆脱旧思路，寻求新途径。

4．心理启发

所谓心理启发，是指来自其他事物或现象的信息对解决当前问题的启发作用。给人以启发的事物或现象可称为原型；原型存在于自然界、人类社会和日常生活之中，多种多样。获得心理启发并非轻而易举，只有做生活中的有心人、不断积累丰富的知识并善于发现有关事物或现象与当前所要解决问题之间的某种内在联系才行。

5．迁移作用

迁移是指运用已获得的知识经验解决新问题，有正迁移和负迁移之分。正迁移是已获得的知识经验对解决新问题有促进作用，负迁移是已获得的知识经验对解决问题有负面干扰作用。

逆向思维减缓心理衰老

逆向思维，就是克服心理定势、打破思维习惯，从另一个角度、用新的方法考虑问题。

较之身体衰老，心理衰老的人可控性较强。逆向思维就是一种控制心理衰老的有效方法。逆向思维可以最大限度地刺激大脑皮层，有利于大脑保持旺盛思考力、敏锐观察力和生活新鲜感，能够提高问题解决效率，延缓心理衰老。

那么对于一个老年人，应该如何运用逆向思维减缓心理衰老呢?

（1）对于老年人，一般地想到已至耄耋之年、来日无多，不免黯然神伤，此时应该运用逆向思维：活至耄耋之年，乃是大成功，很多人根本活不到这个年龄。如此满足感与幸福感就会油然而生，心里高兴了，自然也就衰老的慢了。

（2）日常生活中的每一件事都是两面的，老年人不要总以习惯的角度和方法去判别事物之好恶，而忽视事物的另一面。比如，很多情况下，年轻人的想法或行为与老人不一致，多数老人会很不高兴，影响身心健康。此时不如来个逆向思维：不管年轻人的想法对错，与自己相左其实是好事，因为这说明孩子们长大了，有主见，而且说不定还真比自己强。

（3）老年人要定期检查身体，如果检查出疾病来，不要悲观失望，应来个逆向思维：如果有病没检查出来，那才真是坏事呢。

（4）老年人爱静，如果有人来家串门或者孩子们在面前唧唧喳喳，常会表现出不悦，此时也应该来个逆向思维：来人串门，看来人家还没忘了咱这些老人们，应该高兴；孩子们唧唧喳喳，说明他们喜欢待在咱这些老人面前，而且说明咱家生机勃勃、香火旺盛，多好啊。

克服思维定势

多数情况下，思维定势容易使人的思维僵化，不利于问题解决，因此，应注意加以克服。

1．暂时搁置

把难以解决的问题暂时搁置，是克服思维定势最简单可行的办法。

暂时搁置的妙处或许你早有体验：对一个问题百思不得其解时，将问题暂时搁置几小时、几天或几个星期，然后再回过头来思考，突然豁然开朗!法国著名数学家彭加勒，有一次集中注意力研究某些算术问题而无果，而且也没有想到这些问题跟以前的研究有什么联系，非常沮丧和恼火。于是他索性跑到海边住几天，想些别的问题。结果，有一天早晨他正在悬崖绝壁上行走时，心中顿生一个简明扼要、确定不移的念头：不定三元二次方程式的算术转换式跟非欧几何上的转换式是相同的!以前的问题也就迎刃而解。很明显，暂时搁置给了他莫大的好处。暂时搁置其实也是一个酝酿过程。正因为有了这一酝酿过程，好主意才能直接从你的无意识中产生出来。当要你完成一项任务时，任务接受得越早，就越有充裕的时间在无意识中积累信息，就会在晚些时候发现更好的解决办法。只要有了酝酿过程，似乎总能在适当的时候产生正确的解决办法。就像许多学生，为了完成某个作业问题通宵达旦苦熬几个昼夜毫无结果，而偏偏到该交作业的那天早晨突然找到了解决办法。因此，要想解决一个难题，必须使你的无意识有充裕的酝酿时间。不给自己充裕的时间以形成酝酿过程的解决问题的计划，不是一个好的计划。

另外，在解决问题的过程中学会放松自己很重要。因为如果不会放松，头脑就会对一些无谓的琐事过于敏感，进而严重地妨碍灵活的创造性思维；只有精神上放松时，头脑中才更容易形成一些思想火花，找到解决问题之道。

2．加强训练

可以设计一些巧妙的方法训练自己转移注意角度、克服思维定势。比如可以设计这样一个简单的训练办法：把书打开，把手随意地指向书页的一个字词，然后把这个字词用在你正在进行的思维活动中。例如你正在寻找一个乐趣更多的运动方法，那么打开书、闭上眼，用手随意指出一个词，发现是“折页”一词，那么该如何运用这个词呢?这就因人而异了，但终归会有克服思维定势的作用。不妨这样运用这个词：

①在门折页上套一个环，环上系上一条可以自由伸缩的带子，带子另一端是

把手，这样看电视时就可以拉几下，运动运动；

②用许多折页、重物和滑轮，做一个个性健身器，当你慢慢用一点压力去举

重时，同时就把书翻了页。这个机器设计恰到好处，你举重所需正好和你读书翻

页的时间配合；

③……!