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第三节 情绪自测（第4页）

B．两年清理一次。

C。保存多年。【评分方法】各题，选A得1分，选B得2分，选C得3分；各题得分累计得总分。【得分评价】

（1）如果你总得分在30—50分之间，说明你的情绪类型是理智型。很少为什么事而激动，即使生气，也表现得很有克制力。主要弱点是对他人的情绪缺少反应，而且可能会落得个“冷血动物”的名声。建议你学会自我松弛。

（2）如果得分在51—69分之间，你属于平衡型情绪。你会时而感情用事，时而十分克制，即使在很恶劣的环境下握起了拳头，但仍能从情绪中摆脱出来。因此，很少与人争吵，爱情生活十分愉快、轻松。即使偶尔陷入情感纠纷，也能不自觉地处理得妥帖。

（3）如果得分在70—90分之间，你属于冲动型情绪。你是个非常重感情的人。如果是女人，一定是个泪人；如果是男人，可能非常随和，但好强，且喜欢自我炫耀。可能经常陷入那种短暂的风暴式的爱情纠纷，又不听别人的劝解，因此麻烦百出。在此建议你，要学会自我控制。

测试情绪的问题

情绪稳定，是指一个人能够积极地调节自己的情绪，在短时间内没有剧烈的

情绪起伏，较少出现时而心花怒放、转瞬愁眉苦脸的情况。你的情绪稳定吗？如果

你希望知道自己的情况，不妨完成下面的自测题目。

【题目】

1．看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法?

A。觉得不称心B．觉得很好C．觉得可以

2．你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事?

A。经常想到、B．从来没想到C．偶尔想到

3．你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过?

A。这是常有的事B．从来没有C．偶尔有过

4．你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好、炉子是否封好等?

A。经常如此B．从不如此C．偶尔如此

5．你对与你关系最密切的人是否满意?

A。不满意B．非常满意C．基本满意

6．你在半夜的时候，是否经常觉得有什么值得害怕的事?

A。经常B．从来没有C．极少有这种情况

7．你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒?

A。经常B．从没有C。极少

8．你是否曾经有多次做同一个梦的情况?

A。有B．没有C。记不清

9．有没有一种食物使你吃后呕吐?

A。有B．没有C。偶尔有

10．除去看见的世界外，你心里有没有另外一种世界?

A。有B．没有C．说不清

11．你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生?

A。时常B．没有巴偶尔有

12．你是否曾经觉得有一个人爱你?

A．是B．否C．说不清

13．你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好?

A。是B．否C。偶尔

14．你是否觉得没有人十分了解你?

A。是B．否C。说不清楚

15．你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么?

A。秋雨霏霏或枯叶遍地D．秋高气爽或艳阳C．不清楚