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第三节 情绪自测（第5页）

16。你在高处的时候，是否觉得站不稳?

A。是B．否C．有时是这样

17．你平时是否觉得自己很强健?

A。否B．是C。不清楚

18．你是否一回家就把房门关上?

A。是B．否C．不清楚

19．你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安?

A。是B．否C。偶尔是

20．当一件事需要你做出决定时，你是否觉得很难?

A。是B．否C．偶尔是

21．你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉?

A．是B．否C．偶尔

22．你是否常常因为碰到东西而跌倒?

A。是B．否C。偶尔

23．你是否需用一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时?

A。经常这样B．从不这样C。偶尔这样

24．你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西?

A。经常这样B．从不这样C。偶尔这样

25．你是否觉得自己有超越常人的能力?

A．是B．否C．不清楚

26．你是否曾经觉得因有人跟你走而心里不安?

A。是B．否C。不清楚

27．你是否觉得有人在注意你的言行?

A．是B．否C。不清楚

28．当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险?

九是B．否C。不清楚

29．你对别人自杀有什么想法?

A。可以理解B．不可思议C。不清楚

【评分标准】

各题，选A得2分，选B得O分，选C得1分；各题得分累计得总分。

【得分评价】

（1）如果你的总分在0-20分之间，说明你情绪稳定、性格成熟，自信心强，能面对现实，能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；具有较强的美感、道德感和理智感，行动充满魅力；有一定的社会活动能力，有维护团结的精神，能理解周围人们的心情，顾全大局。

（2）如果总分在21-40分之间，说明你情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，瞻前顾后，踌躇不前。在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境支配。

（3）如果总分在41—49分以上，说明你的情绪极不稳定，容易受环境支配而心神动摇，日常烦恼太多，不能面对现实，常常急躁不安、身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。

（4）如果你的总分在50分以上，说明你已经处于一种危险情况，一定要请心理医生加以诊断。

下面是测试情绪紧张度的28个题目。请你根据自己的实际情况在每题后面的括号内填人“有”或“无”。

【题目】

1．肠胃功能紊乱，经常腹泻。（）

2．经常做恶梦，惊恐不安。一到晚上就倦怠无力，焦虑烦躁。（）

3．遇到不顾心的事情，便会抑郁寡欢、沉默少言。（）