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第二章 哪些毛病妨碍你的学习（第1页）

第二章　哪些毛病妨碍你的学习

克服自卑

1951年，英国人弗兰克林从自己拍得极为清晰的DNA（脱氧核糖核酸）的X射线衍射照片上，发现了DNA的螺旋结构，就此还举行了一次报告会。然而弗兰克林生性自卑多疑。他不敢肯定自己论点的可靠性，后来竟然放弃了自己先前的假说。

可是，就在两年之后，另外的两位科学家霍森和克里克也从照片上发现了DNA分子结构，并提出了DNA的双螺旋结构的假说。这一假说的提出是正确和伟大的。它标志着生物时代的开端。二人还因此而获得了1962年度的诺贝尔医学奖。

弗兰克林由于自卑多疑，放弃了自己先前的假说，也就放弃了进一步进行学习和研究的机会。可见，自卑会降低我们学习与研究的勇气。

如果弗兰克林能够更加自信，坚信自己的假说。那么通过以后的一系列研究，那么很可能，这一伟大的发现将使他在人类的科学史上闪耀更强的光芒。

自卑会导致失败。我们能够从日常生活中举出许许多多这样的例子。但是，自卑究竟是什么含义呢？也许，一般的朋友都没有一个清晰的概念。

总的来说，自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往觉得自己的形象、能力和品质都比较低，比不上别人。其产生的直接原因主要在于：自卑的人总是拿愿意拿自己的弱点和别人的强处比。这样的话他就觉得自己什么都比不上别人。于是在别人面前表现得自惭形秽，丧失自信，悲观失望。久而久之，他不再像以前那样进取，甚至永远地沉沦下去。

克服自卑心理是一个非常重要的心理健康问题。我们如果想提高学习能力，想成为有用之才，想做成自己的事业，必须克服自己的自卑心理。

自卑，使你丧失**；克服自卑，则让你具备饱满的斗志。

自卑，使你失去自信，在与别人的对比中迷失自己；但克服自卑，则让你具备必胜的信心，在与别人的竞争中成长自己。

那么，怎样才能让自己从自卑的束缚下解脱出来呢？

一、首先，我们要全面地认识自己，正确地评价自己。

每个人都有长处和短处。有短处并不害怕，因为虽然你在这方面比不上别人，但你能够在其它的方面超过别人。每个人都是如此。世界上没有在任何方面都超过别人的“超人”。

你可以做这样做一做：将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。你将能够发现，你有很多优点。当然，你也会有一些缺点，但你应该对自己的弱项和失败之处保持理智和客观的态度。既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，而是以积极的态度应对现实。这样的话，自卑将在你的身上不复存在。

二、转移你的注意力。

一定要养成这样的习惯：将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得乐趣与成就感以强化你的自信。不要老是把注意力集中在自己的弱项和失败上。这样能够有利于使你驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张。

三、从另一个方面弥补自己的弱点。

社会的需要和分工真是万象纷呈，对人才有着各种各样的不同要求。一个人如果这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展。每个人都有多方面的才能，只要有了积极心态，就可以扬长避短，同样为社会做出自己应有的贡献。也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。这是因为如果你在某一方面没有什么希望时，你将有更多的时间专注于你所选择的方向。你会倾注所有的热情和努力，促使自己向专一的方向发展。相反，有的人什么都想得到，什么都花一点时间，反而耽误了自己。

四、用行动证明自己。

要克服自卑的心理，还必须采取相应的行动。理论是灰色的，实践才是真实的。在实践中用行动体现出自己的价值，将强化你的自信。

其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人。道理委简单，只要有人需要你，你就有价值。价值是体现在人与人之间的关系上的。因此，你应该选择一件让自己觉得最有意义的事情去做。如果做成功了，再去找一个目标。这样，一次又一次的成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，使你的自信心趋于巩固。

五、从成功的回忆中寻找自己的信心。

当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候，你不妨回忆一下自己过去的成功经历，从中来获取你的信心。请不要把专注于对失败经历的回忆。如果失败发生，我们所应该做的是总结经验教训，记住经验教训，但是要把失败本身尽量忘掉。对于任何一个成功的人来说，失败总是难以避免的。如果你想成功，决不应该把失败当做你的主要方面。你必须多强调自己成功的一面。一连串的成功，贯穿起来就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示，你是具有决策力和行动力的，你将能够为自己导演成功而辉煌的人生。

六、对自己的自卑进行心理分析。

当你觉得确实有必要的时候，可以在心理医生的帮助下采用这种方法。其主要作用是让心理医生帮助你找出导致自卑心态的深层原因。具体作法是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析自己产生这种自卑心理的整个过程，并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，它已经深入到了潜意识，一直影响着自己的心态。实际上现在的自卑感是建立在虚幻的基础上的，是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。

七、欣赏自己最满意的照片。

也许你会有这样的经历：你喜欢照相，并且喜欢把一些满意的照片放在一起，没事的时候就翻翻。你会越来越感到自己是一个有魅力的人！是的，这是正确的。每个人，不管它有多么难看，总会有一些值得欣赏的地方。有自己满意的照片，说明你隐约中找到了值得自己欣赏的地方。而对自己的欣赏，有助于让自己建立起应有的信心。

当一个人看到具有纪念价值或者能引起你某种情感的物品时，往往会产生无限的联想。照片能够让你唤起往事的回忆，将一个生动的自我形象清晰地刻在自己的脑海里。消极自卑的人不妨随身带着自己最得意的照片，当情绪低落时，看看照片上那张生动的脸，看看那个神采飞扬和喜悦洋溢的你，这无疑能够让你开始兴奋。它其实是在暗示你，你能够以如此光彩照人的形象出现！

大胆地投入到学习中去

跟黄颖同事的人，都很佩服她。为什么？就是因为她的专心、好学，她的那份韧劲和敬业精神。记得她刚加入阜康公司（广州）的时候，还是一个对财务一窍不通的主儿，可如今已是济南新阜康公司独挡一面的会计了。可以想象，一个半路出家且在很短的时间内能达到如此水平的人，肯定付出了超出旁人的汗水。“业精于勤”，这句话用在她身上最恰当不过了。我经常和她说：“在学习上我最佩服你，如何才能像你这样学有所成？”得到的答案却很简单：静下心来，多看、多练习，学以致用理论与实践相结合，总之勤能补拙吗！

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