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第四卷 美容健康与食物（第2页）

肌肤美丽是每个女人的梦想。但爱美的女性是否注意到，有些广泛流传、为我们普遍运用的美容操作和护肤手段，其实并无益于皮肤，甚至正在对我们的皮肤造成伤害。以下是女性在日常生活中容易涉足的一些美容护肤误区，一起来看看它们的弊端和相应的正确护肤之道吧。

白天和夜晚使用同一种护肤品：白天是外出工作和休闲娱乐时间，抹于脸上的护肤品，应具有防晒、滋润等保护和隔离功能，使皮肤免受外界不良因素如日光、寒风、大气污染、空调暖气的伤害。夜晚是睡眠休息时间，就像渴求抛开所有繁杂琐事的人一样，皮肤需要卸下一切负荷，轻松透气地进入静养阶段。。因此晚上护肤应偏重选用补充营养、修护肌肤的护肤品。换句话，白天应使用防护型护肤品，夜间则宜使用保养型护肤品。女士们可据此以及自己的皮肤需要选择合适的“日霜”和“晚霜”。

常用撕剥型面膜：撕剥型面膜，是指涂于面部，待若干分钟干透后撕揭下来的面膜。虽然撕剥型面膜具有较显著的清除毛孔黑头、杂质的功效，能清洁深层皮肤，但撕剥稍一不慎，就会刺激皮肤。长期如此，可能会扩大毛孔，给皮肤带来消极影响，甚至加速皮肤的老化。建议中干性及娇嫩敏感肌肤者，平时应使用霜状或凝胶状的非撕剥型面膜和去角质产品；油性皮肤则可涂抹吸污能力强、能减低油脂分泌的天然海泥面膜。如果一定要用撕剥型面膜，最好只在油脂分泌旺盛、毛孔粗大的T字部位使用。

随手任意涂抹化妆品:许多女性对化妆美容品的选择很谨慎，却往往忽视了化妆品的涂抹方法。其实正确的涂抹方法和正确选择化妆品同样重要。人的表皮角质层有类似鱼鳞样的结构。脸部的皮肤细胞大致而言是由上向下鳞叠的。故一般涂抹柔肤水、润肤霜等保养类护肤品时，应由下而上地轻拍或涂抹，使之进入细胞的缝隙之中。而涂抹粉底、胭脂等彩妆晶，由于其所含的化学物质可能对皮肤不利，所以只能从上向下地涂布，让它附于皮肤表面。同样的道理，涂用卸妆品时，也应按照从上往下的方法。如果方法不当，可能会使污物渗入鳞状细胞而对肌肤造成污染。

经常往脸上喷清水：有些女士习惯随身携带一瓶纯净水，脸部感觉干燥时便喷一喷。这种方法虽然能让肌肤享受一瞬间的滋润快感，但随着这些水分的蒸发，可能将表皮原有水分一起带走，这样，反而会令肌肤更干燥。由于表面张力的缘故，普通的水滴在皮肤上通常呈球形，不易被皮肤吸收。而加入表面活性剂的水，则与皮肤有很强的亲和力，能迅速渗入表层细胞，令皮肤滑润、光洁。所以，不妨随身常备一瓶能深层补水、活跃肌肤细胞的喷雾柔肤水，来取代原有的清水。

过分依赖保湿精华液：保湿精华液含有高效保湿因子与多种营养成分，具有超强保湿能力和营养补给、修复肌肤的功能，尤其适合干性肤质和年龄较大的女士使用。而年龄较小、皮脂分泌良好的女士则可少用或不用。人体皮肤角质层中，存在着优良的天然保湿剂NMF。年轻人体质佳，产生保湿因子的能力强，若一味依赖人工保湿成分，会令皮肤的自我保湿能力减退，并给皮肤造成负担。你不妨先做一个简单的测试，然后再决定是否使用保湿精华液。如果在洗完脸10～15分钟后，皮肤仍有紧绷感，表明你需要用精华液，若无丝毫紧绷不适，则暂不需用精华液，一定要用的话，也只需轻抹于眼、唇等易干燥的部位。

频频蒸面:蒸熏可以还皮肤以爽洁柔嫩的质感，是令毛糙、暗淡的肌肤恢复弹力与光泽的迅捷方式。但蒸面过于频繁，对肌肤而言完全没有必要，甚至有害无益。因为每次在热气蒸面的过程中，皮肤内的自然水分和油分都会被大量吸走，而蒸熏尺度的掌握也一直有争议，任何稍有不当的蒸熏，都可能对娇嫩的皮肤细胞造成伤害。一般每周做1次面部蒸熏就足够了，而且最好由专业人士来操作，时间不宜过长。蒸熏时可在面部涂上滋润营养霜或骨胶原面膜。

药物与美容

现在，随着对药物副作用的深入研究，许多药物对人体健美的影响，越来越受到人们的重视。常见的有下述几种:

影响皮肤颜色的药物:许多药物能够导致服药者皮肤色素沉着或出现斑点。如阿的平、氯喹磺胺类、促皮质激素及利眠宁等药物，可引起皮肤出现暂时或永久性的黄色、棕褐色、青灰色等色素沉着。还有一部分药物可以引起皮肤过敏、药物性皮炎，如磺胺类、安眠及解热镇痛类药物等。青霉素、苯巴比妥（鲁米那）、磺胺类、四环素等药物会引起“药物性红斑狼疮”，导致患者面部出现十分难看的“蝴蝶斑皮疹”。

影响牙组织的药物：四环素类药物容易沉积于婴幼儿的骨骼和牙齿组织中，新生儿即使短期服用四环素类的药物，也极易引起乳牙的色素沉着和牙釉质发育不全，造成儿童永久性黄牙，严重者可致牙齿的实质性缺损。此外，含汞、铝、钾的药物会使牙龈发炎变黑，而铬及其化合物可使鼻中隔穿孔，鼻梁塌陷。

影响毛发的药物：有些药物可以引起毛发脱落、头发变白和多毛症，其中以脱发最常见。某些抗生素、抗代谢制剂以及阿司匹林、吲哚美辛（消炎痛）、呋喃嘧啶、呋喃妥因等都可能导致脱发。服用维生素剂量过大引起中毒的，头发、眉毛和全身的汗毛均有可能脱落；而氯喹可使头发、眉毛、睫毛和**变白；雄性激素、吩噻嗪可致多毛症。女性在服用皮质激素过程中，多见胡须生长，并变粗变黑。

影响形体的药物:如果长期服用肾上腺皮质激素，会使大量的脂肪堆积在面、颈、背部，形成“满月脸”、“水牛背”，即向心性肥胖；而四肢肌肉则出现萎缩，使整个体形极不匀称。另外，女性患者若长期服用雄性激素或螺内酯（安体舒通）等药物会使乳腺不发达，**松弛。相反，若长期服用绒毛膜促性腺激素、雌激素、异烟肼（雷米封）、氯丙嗪、利舍平（利血平）、甲氰眯胍等，则可使乳腺发育过度，尤其影响男子的形体美。

为了有效地发挥药物治疗作用，同时又避免对美的破坏和影响，患者一定要遵照医嘱服用药物，切不可随意增大药量，以免用量过度，影响容貌和形体的健美。

心理与美容

健康是人体美的载体，也是心理美容的基础。离开了健康，人体美就会减色甚至消失。只有人体各系统功能正常，才能进行产生愉悦容貌的各种活动与运动。

随着人们对美的深刻认识与需求，人们开始追求更高层次的美容——心理美容。今天心理美容已成为美容服务中不可缺少的部分。它要求一个高级美容师同时应具备心理医师的常识和素质，且必须把它视为一种美容咨询技术，并应用在顾客的皮肤护理程序中，从而使客人从内而外健康美丽。它是以人的语言、情绪、精神和文化等综合特征为表达信息的一项心理咨询，属于精神上的高层次美容。简单地说，心理美容是一种气质和风度的美容。

在心理美容过程中，美容医师既是启发者，又是引导者，接受咨询的客人，要敞开心扉去领悟，接受心灵的诊治。一般说来，主要是帮助以下类型的人实施心理美容。

交往受挫型：这种类型的人，常因素质差，举止不雅，或因孤傲、依赖、愚昧、气馁等，在人际交往中常受到排斥。多次交往受挫后，他们吸取教训，反省自己，认识自己的人格缺陷，求助于心理美容师。

婚恋失意型：这种类型的人，他们的失意多半是自身条件不好，知识贫乏，举止粗俗，性格暴躁，或者经济能力不够等因素而造成对方敬而远之。

心理美容可以通过门诊、信函、电话甚至网上咨询来进行，使人们得到所需要的帮助。

情绪与美容

现代医学研究表明，人的精神状态好坏与皮肤休戚相关。皮肤的色泽取决于表皮黑色素的含量、分布以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这些因素均受内分泌系统的调节，其中情绪则起着一种调控功能。

倾诉：倾诉是一种情感排遣，一种自我心理调节。内心深处超负荷的重压，久而久之要损害自己的身心健康，因而及时向知己和心理医生或者通过电话热线淋漓尽致地倾吐出来，获得别人的理解和劝导，扫清心灵上的阴影，是重获心理上的平衡与慰藉的好办法。

微笑：微笑不仅能够传达感情，而且能将紧张压力拒之体外，使人青春常在。据测开怀大笑1分钟等于运动45分钟。笑能使人身心舒畅，眼睛明亮，容光焕发，令全身肌肉运动起来，而且更重要的是脑部会释放出一种化学物质令人心旷神怡，快乐年轻。所以，不必担心笑容会使你脸上增加不光彩的皱纹。

哭泣：哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害，同时还有一定的美容疗效。医学界认为：哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。女性在大哭的过程中，可以将内心压抑情绪倾诉出来，身心得到放松。据说爱哭的女人比不爱哭的女人显得年轻，这是有一定道理的。

**：**有益于女人的健康已是不争的事实。**是一种神效的美容疗法，特别是**之时，可做较深的呼吸，吸入较多的氧气促使细胞更新。据测此时人体的体温也会上升1～3℃，血压升高，血液循环加速。这种生理现象都会让人感到浑身充满朝气。

文化与美容

如今，世界上可能还没有一种美容品能够真正留住女人的青春，充其量不过是掩饰或延缓衰老而已。

女人的气质和风度是一种深厚凝重的美，而这种美，只有在文化氛围中才能受到熏陶。

聪明的女人，不仅借助化妆品和服饰来装点自己，同时更应注重自身高雅气质对周围人的影响。一个女人有学识又有修养，便会焕发出一种雍容文雅的美。

有些女性自身外形不佳，但因其内在的成熟、沉稳与自信，仍然会洋溢出迷人的魅力。她们成功的秘诀在于：注重外在美的同时，又注重与内在美的兼收并蓄。而内外兼修的结果，使得这样的女性心理年龄明显低于生理年龄。也许这就是文化美容增添女性魅力的特殊功劳吧!

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