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第十一卷 肌肤美白与护理（第6页）

（1）利用每天中的空闲，做面部清洁，然后再花5—8分钟做面部按摩，重点按摩眼，效果会很不错。美容专家告诫：给面部适当的做按摩，是改善皮肤疲劳的好办法，能使皮肤更光洁、滋润，而且能使其更紧致。但是一定要做过面部清洁后再做。

（2）在办公室不但要打开通风窗，而且要在皮肤感觉不适的时候，使用喷雾式保湿水。美容专家告诫：通风不良往往是造成办公室空气恶劣的主要原因。此时不妨使用空气清新剂，尤其是可以选用带消毒功能的。在寒冷的季节，空调太足以致空气干燥，争取使用加湿器，改善湿度，还可以提高人的舒适感。当大环境得不到很好的改善的时候，自身一定注意及时补充皮肤需要的水分。

（3）打印机、复印机、电脑等设备的使用，不同程度地污染了室内空气。为防止其危害，应到卫生间好好洗个脸，再快速地重新化妆，这样不仅看上去很好，精神也得到了放松。美容专家告诫：最好选择泡沫式洁肤用品，去污能力比较强。到晚上一定要好好进行彻底地卸妆，这样才不会对皮肤造成因过多清洁而带来的损害。

（4）为了有效清除办公室内多种污染物，还应同时摆放不同种类的花木，如**、观音树、吊兰、万年青等。每10m2的面积至少摆放治污花木1～2种。

（6）减少使用杀虫剂、清洁剂、涂改液、复印机等物品。

（?）周末休息时间可到大自然里呼吸新鲜空气，补充阳光“营养”。

（8）定期到美容院进行专业的按摩。使用最新的减压修护产品，借以舒缓情绪，加强水分吸收。

（9）平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥。

夜间养颜术

多少年来，人们都习惯于在白天护肤美容，或浓妆艳抹，或略施脂粉。其实，就延缓皮肤衰老来说，晚上的“养颜”比白天的“护肤”更为重要。

当然，夜间养肤不宜使用白天常用的膏、霜、脂类半固体化妆晶，因为这类化妆品容易堵塞毛孔，不能使皮肤顺畅地新陈代谢，人也会感到不适。只有水剂化妆品最适合夜间美容，如“绿世界晚露”等。水剂的优越性在于：不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺、皮脂腺的正常排泄。它比膏、霜、脂类半固体化妆品更易为皮肤吸收，有事半功倍之效。

科学发展到今天，人们对美容护肤有了更深刻的认识，在世界发达国家，人们已把美容划分为三个领域：“美肤”、“护肤”、“养肤”。“美肤”是为了各种交际活动的需要，“护肤”是为了防冻防晒，这两者属“治标”的范畴；“养肤”是为了从根本上提高皮肤的质量，属“治本”。养肤品的特殊功效在于，给白天受到损害的皮肤补足养分、消除疲劳、恢复弹性和光泽，使皮肤永葆青春。

旅途妆容护理术

化妆清洁：旅游途中一般不应化妆。如果是短途或天气晴朗时，可以化个淡妆，一旦到达目的地则应立即使用洗面奶清洗面部，然后再进行化妆。

皮肤保养：飞机或火车中的空气水分比正常状况下要少20％左右，在旅行中你应该带上润肤露，并定时给皮肤补充养分。同时要注意多喝水，以保持身体对水分的正常吸收。

眼睛的护理：眼睛周围的皮肤特别薄而且极为敏感，所以要格外加以保护。一旦感觉眼眶周围发干发涩，应该立即涂抹眼霜或冷冻胶，这样就可以有效防止细小皱纹的生成。尤其是当眼睛感觉困顿时，应立即休息一会，这样时间不长，护眼效果却极佳。

嘴的护理：因为嘴唇没有皮脂腺，所以更容易失去水分或发生皲裂。最有效的办法是不断用润唇膏加以滋润，并经常喝水滋润嘴唇。选用润唇膏时最好选用含防紫外线的润唇膏，颜色以淡雅为宜。

头发的护理：旅途中干燥的空气对头发的伤害是非常明显的，其主要表现是头发发痒，梳理时会有静电。所以最好在出发前去美发厅，对头发进行全面的养护。外出时，尽量用防静电的梳子。

炎热的夏季，酷暑使人们饱尝了烈日的煎熬。更确切地说，太阳散发的强烈红外热辐射对皮肤是严重的威胁，甚至在遮阳伞下也无法避免。静脉受热后扩张、充盈，此时，循环变得缓慢。因此，血管学专家建议在夏季度假前服用一些血管营养药物。中止过于频繁的日光浴（即使有保护措施），以散步取而代之；多喝凉水来降低体温，也可使用不含酒精的护肤霜舒张并保护血管。

（1）利用夜晚养颜：有些日晒后专用的护肤品能在夜间促使细胞再生，同时，还能滋润皮肤，使之柔软光泽。最新的一些防晒系列晶能在面部及躯体留下一种清凉的感受并兼有美容效果。有些更有奇特功效：它能立即使皮肤光洁润滑，然后其中的身体着色成分又会使皮肤渐渐泛出健康的古铜色；对皮肤的滋养和柔软效果明显。

（2）利用护肤品降暑气：为减少暴晒造成的创伤，一些日晒后使用的护肤品着重于减轻或修复损伤的效果。含有椴树、芦荟和乳油木提取物的扩肤晶，具有减少损伤、加强修复的效果；同时，其中的甘油和维生素B还能滋养受损的表皮。·

（3）慎用维生素A酸：我们日常用来涂擦在皱纹部位的维生素A酸在阳光下会产生不良反应，它具有光感作用，会引发皮肤斑块及过敏反应，因此在日光浴时须禁用。如果要坚持使用原先的维生素A酸，请事先和皮肤科医生联系。

（4）美容手术后何时才能重返阳光下：医生的忠告是要绝对避免日光，甚至出门逛街或购物时，只要有太阳就得防护。一位整形外科医生总结如下：“美容手术可分为有瘢痕的（如去皱术、**成形术）和无瘢痕的（激光蜕皮术等）两种。有瘢痕的手术愈合期18个月，在此期间须特别注意防护。眼睑手术可戴宽边太阳眼镜，面部除皱术后须用围巾或遮阳帽防护。瘢痕处的危险在于被紫外线“假性染色’’而形成色素沉着和斑块。这种危险因人种而异：金发、红发蓝眼的人种危险较小，褐发、混血或亚裔人种更易受害，也就是说肤色深的受损严重。最新发现海水对瘢痕有侵蚀作用，须避免接触或在泳后用矿泉水冲洗干净，再涂防护用品。蜕皮术或激光治疗后也有2～3个月的危险期，容易产生色素沉着或斑块，所以要避免日晒或用含矿物质的天然全面防护晶，因为治疗区域皮肤薄嫩，易对化学晶过敏。

（5）红肿及瘙痒：过敏性肤质者必须坚持用专门的护肤用品，夏天也一样。化学防晒品的侵袭和过度暴晒的刺激会损伤皮肤，出现日光性皮炎等。须选用无致敏源、刺激小的防晒品。

日晒后的养护

应该根据肌肤的实际情况进行相应的养护。

轻微发红：轻微晒伤，立即用化妆水的棉片进行敷面。不断地替换化妆棉，直到肌肤感到冰凉为止。以脸颊、鼻子等泛红的部位为中心，耐心地仔细冰敷。敷面后以润肤露进行保湿，并依据肌肤的状况涂抹乳液或其他美白护肤保养晶。

发热疼痛：这已经是接近烫伤的重度灼伤。惟一的方法就是以冰敷面，不要抹其他东西，将冰块放人手中后再用纱布蘸冰水敷脸，不断地蘸湿、冰敷，让肌肤感到冰凉。此外，肌肤被晒伤后，尽量不要使用需剥除的面膜，避免对肌肤造成进一步伤害。此外，因晒伤而使干燥肌肤自身的保湿能力下降，仅用化妆水保湿是不够的，可借助保湿润肤露，在提高肌肤保湿能力的同时，也能改善皮肤的干涩状态。之后在较长的时间里尽量不要熬夜，保持充足睡眠，提高肌肤免疫力，避免黑色素、雀斑以及黑眼圈的形成。

运动前后的护理

1．阳光下室外运动的肌肤护理

（1）运动前洁肤很重要：很多女性在准备运动的时候，依旧会化妆，这确实能让人光彩照人，但在不知不觉中，却损害了肌肤。因为带着干净的肌肤去运动，才能保证在出汗以后皮肤不被污染。否则，皮肤的毛孑L被堵塞后，容易产生粉刺或皮肤过敏等现象。注意：皮肤一定要清洁干净，可以简单地用一些护肤晶，如有滋养补水功效的爽肤水、润肤乳等，尽量不化妆。

（2）进行户外的各项体育运动，防晒是第一位：在全面接触阳光的室外，选择适合的防晒化妆品。皮肤专家建议，只看SPF值是不够的。因为SPF值表示的是化妆品防护UVB（波长290—320nm，是太阳辐射对皮肤引起光生物学效应的主要波段，对肌肤表层产生伤害）的能力，而防护UVB的产品只能防止皮肤晒红、晒伤，却不能防止皮肤晒黑。晒黑皮肤的真正元凶是UVA（较长波的紫外线辐射，波长320—400nm。穿透性较强，会对肌肤真皮层造成伤害）。虽然亚洲人的皮肤黑色素较多，不太容易晒伤，而晒黑却轻而易举，而且更可怕的是晒黑之后会形成斑。所以要明白UVA同样是可怕的阳光杀手。所以在运动时，要根据运动时间长短选择适合的防晒产品。注意：使用的防晒产品，最好清爽不油腻。使肌肤能自由呼吸；同时建议戴上太阳帽等物品。

（3）运动后沐浴是不可缺少的护理工作：运动后及时沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑柔细。千万别因运动后太累而不及时进行沐浴，使皮肤受到伤害。注意：沐浴时选择的沐浴液最好具有滋润效果，与肌肤pH值适合的产品，最好含有玫瑰、薰衣草等天然成分的沐浴晶，对肌肤会有很好的滋养、镇定、清爽作用，对因缺水而干燥的肌肤非常适合。

（1）游泳后皮肤要补水：在游泳后，皮肤经常会感觉很干而且毫无光泽，轻轻用指尖一划，皮肤上便出现白道，甚至有时还会感觉瘙痒，并出现一些皮屑和小皱纹。这是由于在游泳后没有及时擦干身上的水珠，肌肤上的水分马上被干燥的空气吸收掉，表层的皮肤就变得干燥起来。补救办法：一是从水中出来后，马上擦干身上的水珠。二是涂上具有保湿作用的护肤晶。

（2）认真清洁游泳后的肌肤：不论游泳场馆怎样注意，池水依旧存在或多或少的问题。游泳场馆一般多采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样氯气的浓度不断增加，人们在游泳馆能明显闻到氯臭味，当然在游泳时也会沾在身上。同时，游泳时被带人池水中的皮肤排泄物、脱落的毛发、汗液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等不仅污染着池水，也损害着肌肤的健康。补救办法：一是出池后，马上进行淋浴。二是选用一些有去除真菌、细菌，并有护肤作用的沐浴液，如含有茶树、芦荟或柑橘类天然成分的沐浴品，对肌肤具有很好的杀菌、镇定、清爽作用，尤其对易受细菌感染的肌肤非常适合，使皮肤洁净、光滑、滋润。三是要避免面部肌肤过早老化，就必须做好对面部的清洁，选择适合肌肤的清爽洗面奶或弱碱性香皂彻底清洗，然后用温水洗净。最后抹上护肤霜。在眼角、嘴角部位抹上一点油脂丰富的除皱霜。四是有条件的话进行桑拿，这样可以打开肌肤的毛孔，并排出吸附在皮肤上的细菌，减少肌肤受损的可能。

（3）及时给肌肤补水：游泳沐浴之后，皮肤通常很干涩，这时不仅要补充体内水分，皮肤补水也不可放松。在沐浴后，用毛巾吸干肌肤表皮的水分，选用清爽、不油腻的具滋润补水功效的护肤品，涂抹在全身。

3．运动后的护肤锦囊

（1）经常按摩：运动后经常使用一些含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，可以有效清洁皮肤，帮助皮肤表层衰老的细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸。利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤对营养的吸收，从而提高皮肤深层细胞的活力，使皮肤光泽而有弹性。按摩方法：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上画圈式进行按摩。每次按摩10分钟左右。

（2）不可粗暴对待问题皮肤：运动时由于大量流汗，脸上的灰尘和汗水混合，如果未及时清洁，容易堵塞毛孔而长出粉刺，这时不要用手挤，以免脸上留下很多瘢痕。正确方法：使用深层洁肤面膜进行清洁治疗。同时尽量少吸烟、少喝酒、不熬夜、少吃热量高的油炸食品。

（3）加强肌肤修护：每周要做1次皮肤的彻底修护。首先去除脸部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜。要持之以恒，只有长期坚持，才能避免皮肤过早老化。