502书库

第十一卷 肌肤美白与护理（第7页）

专家建议：运动时随身带上一瓶矿泉水或纯净水，及时补充水分，不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。但每次不可过量饮用。注意：从运动开始到结束，最好喝不加咖啡或果汁成分的矿泉水或纯净水。

（5）运动结束后注意补充碱性食物：经过剧烈运动之后，常出现皮肤色泽暗淡，肌肉发胀，关节酸痛等现象。这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质在大量分解过程中产生乳酸、磷酸等物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。故专家认为运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，才能保证身体的需要，尽快缓解运动后带给肌体的疲劳。

巩固保养效果六步

不同的人使用相同的化妆品通常会有非常不同的效果。原因是什么呢?有的专家常常会这样解释：那是由于发生在个体内部的化学反应不同而导致的。对有些情况而言，这种解释的确是事实。然而，事情却远远不止于此。不同的人使用同样的化妆品会获得不同的效果通常还因为：他们的生活习惯不同，保养皮肤的方式、方法不同，得到的效果当然也就不同了。

那么要提高保养皮肤效果，应该注意哪些问题呢?

1．保持良好的睡姿有利于保养品的吸收

充足良好的睡眠是使皮肤得到放松的生理保证，但是不正确的睡姿往往会给皮肤带来负面的影响。比如长期一边侧卧，会使一侧的脸部皮肤受到压迫，致使血液流通不畅，甚至表情肌变形，长期导致的后果将是一侧脸部的形状和肤质受到影响。因此，睡美人应该注意睡姿的正确。

2．适当的脂肪有利于维生素的吸收

体内脂肪不足会影响生理活动，导致内分泌紊乱，影响营养素的吸收。因为一些脂溶性维生素，如维生素A、D、E以及胡萝卜素等，需溶解在脂肪中才能被机体吸收利用。所以，瘦美人应该注意维生素的补充。

3．过量饮酒不利于皮肤的保养

超量饮酒后，大量的酒精进入血液，加重了肝脏的解毒负担，使血液的含氧量降低，毒素增加。通常饮酒过后就会出现暗疮，皮肤不能进行正常的新陈代谢，会加速皮肤的老化。因此，在皮肤的保养过程中，醉美人要饮酒适量。

任何射线经常或长时间照射都有可能改变人体细胞的构成或基因变化，表现为脸部皮肤形成色斑、老化粗糙。所以，对离电视机过近和长时间看电视、经常和电脑打交道的人来说，接受同样的皮肤护理，效果就不如那些远离射线的人皮肤改善的效果明显，最重要的是看过电视后一定要洗过脸再睡。

5．汗毛去除的同时应该注意保护毛囊

’汗毛是毛发的一种，根部连有毛囊，如果经常拔汗毛，会破坏毛囊组织，同时会给细菌侵入皮肤制造机会，引起感染或病变的概率会大大增加。如果汗毛过长，在拔过之后要注意使用一些含有杀菌作用的保养晶。

6．空调条件下的皮肤要注意补水

在中央空调广泛使用的地方如写字间、商场、飞机、火车中，空气湿度很低，皮肤表层蒸发的水分很容易被空气吸收，出现更多的水分流失的现象，皮肤就会感觉比较干燥。在这些条件下，就要多使用些富含水质的保养品。

要提高保养皮肤的效果，还要注意选择合适的保养方式和方法，否则，也将影响皮肤对保养晶的吸收，而使保养效果大打折扣。

芳香护理熏蒸法

在芳香美容护理中，使用芳香精油进行熏蒸以达到或强化美容效果，是美容师常用的辅助美容方法。那么，熏蒸法到底是如何进行的呢?大致有以下5种方式。

（1）电香熏炉熏香法：将蒸馏水倒进香熏炉的盛水容器中，再加入5或6滴精华油，接通电源，待芳香分子从雾气中散出来，以此刺激人的嗅觉。

（2）香熏蜡烛熏香法：点燃蜡烛，置于滴有精油的香熏炉内，通过热气使芳香精华素缓缓释放出来。调配不同的精华油滴人香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于营造不同的氛围。

（3）加湿机芳香法：在加湿机的水箱中直接加入5～8滴精华油，使精华油随加湿机的水雾散发到空气中。

（4）暖气机芳香法：将棉花球浸上精华油，放在暖气机散发热气的地方，使精华油随暖气散发到空气中。

（5）芳香喷雾机熏蒸法：给喷雾仪的盛水容器中滴入5～8滴精华油，待容器内水沸腾后，芳香精华随雾气喷出，进行蒸面。

春日肌肤护理

春天是皮肤最易过敏的季节，原因是多方面的。就食物而言，某些人对某些食物会引起过敏。但更重要的是由于春天温差大，冷暖相差悬殊。

初春时，皮脂腺分泌功能尚低，冷暖空气交流使皮肤适应不了。比如有时气候温暖，20℃左右，一般人认为皮肤似乎不太需要护理，就停止了护肤保养，再加上春光明媚，充满活力，温暖天气又使内分泌旺盛。不少人就过分地使用洗面奶及去脂力强的洁肤品。这样更容易破坏皮脂膜而缺乏抵抗力，产生皮肤过敏。许多人皮肤过敏后，又停止了护理保养，致使皮肤水分不足，容易起皱，导致恶性循环。因此，春天除了在家自己要保持每天温水洗脸3次，用特效疗肤水、疗肤霜爽肤、润肤外，还必须借助美容院的正规皮肤测试，了解自己的皮肤状况，找出问题的原因，对症下药。

2、油性粉刺型皮肤，可用爽滑温和的洁面乳，然后用臭氧蒸气消炎杀菌。用针对油性皮肤的泄、排、压的原理进行指法按摩，注重淋巴排流，以泄毒、排通、点压来减轻及治愈暗疮、粉刺。然后用真空吸力喷雾吸垢及黑头，疏通毛孔，并用挑针清除粉刺、黑头，做精华素导人；最后做冰河泥面膜，既对治疗暗疮、粉刺有特殊效用，又不会留下瘢痕及黑色素沉淀。

3、过敏性皮肤可选用过敏精华素导人，然后做消除敏感的面膜，以降低皮肤对外界的直接反应，强健敏感的细胞膜，以调节和减轻皮肤的敏感。增强皮肤的抵抗力。

另外，还需注意饮食营养的均衡。如油腻、甜食及刺激性的食物、烟、酒均应适量。多吃维生素丰富的食物以保持身体健康。还要保持充足睡眠和必不可少的运动锻炼，并保持心情舒畅。这样，才能拥有完美的肌肤。

夏季控油保湿方案

1．油性皮肤：当务之急是控油

属于油性肤质的女性，不论造成肌肤油腻的．原因是什么，控油防油将成为夏季护肤的重中之重，同时油性皮肤还需要“水”来灌溉滋养。所以要想真正有效地控制面部油脂，在控油的同时，最关键之处要加强补水保湿。

正确的面部清洁：油性皮肤一般洗脸的次数不宜太多，除了早晚的清洁外，只需在中午用温水洗1次即可。要知道过多地清洁，非但不能有效控油，反而过分刺激了油脂的分泌，使面部出油的现象更为严重，破坏水油平衡。同时要注意洗脸的水温不宜过热，过高的水温只会刺激油脂更多地分泌。

选择合适的清洁及护肤晶：应选用泡沫丰富、具有超强去油及去污功能的洁面产品，以及质地清爽，不含油脂、触感润泽，同时还具有收敛、镇静、调理肌肤、控制油脂分泌的产品。

定期敷用保湿面膜：敷保湿面膜是增加肌肤水分非常有效的方法，使水分迅速渗透到皮肤中，延长水分作用于皮肤的时间，以达到补充水分的作用。

常备吸油纸和补水喷露：除了每日必须的面部清洁和保湿工作外，应该随身携带吸油纸，以便随时吸去面部多余的油脂。不时用补水喷雾往脸上喷洒水分，则可降低皮肤温度，减少油脂分泌。

2．混合性皮肤：控油与补水并重

混合性肤质的人，要面对T字部位油脂分泌过量，而两颊却严重缺水的困扰。通常在春夏的护理中，过油的T宇部位与油性皮肤的护理相似，需要做到均衡油脂分泌，清洁及收敛毛孔，双颊则需要充分滋养。

选择合适的清洁和护肤品：一般T字部位要用具有杀菌、消炎和收敛作用并能调理油脂分泌的产品，而其他部位则需用强力补水保湿的产品。