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第七章 少林硬气功技巧（第1页）

第七章少林硬气功技巧

内炼

少林硬气功内炼的目的是使人体内精充神旺气盈，并通过形体的导引和以意驭气，将内气运到身体某个部位，最大限度地开发人体之内在潜力，使气贯达的地方犹如充足内气之轮胎，能抗硬击坚，不畏拳打脚踢，甚至开砖断石、劈棍斩铁，有助于在技击中发挥出超常之能力，进而战胜对手。内炼法主要包括采气和炼气。

1．采气

古传采气方法多种多样，既可用头顶（百会穴）和足心（涌泉穴）采天地之灵气、吸日月之精华，亦可以身体毛孔及穴位来采松柏树木、山河之精气为己所有（注意：对人体有害的树木不能采气）。

采气的姿势也因门派的不同而迥异，行、站、坐、卧不拘泥于形式的束缚，可随意为之，功在松静，重在心诚，关键是体悟。比如想采花草树木之气，要距树前一两米的地方站立，意静体松，头正身直；双脚左右开立，与肩同宽，周身安舒；两臂缓缓向前上方抬起，手与肩平，双手掌心对着花草、树木，然后两臂屈曲略微回收，以鼻吸气，同时意念花树之精气顺手臂进人体内（图1077）。呼气不加意念。采气不可过量，以气血充盈、气贯周身、心舒体畅为准。

2．炼气

既可通过一定姿态（如桩功）来炼内气，亦可凭借药物或器具来修炼内气，但因药物对身体有影响，用器具练功又较烦琐、不方便，二者不利弘扬和发展，故本书只介绍简单易行的少林炼气法。少林炼气法主要有行式、坐式（图1078）、卧式（图1079）、站式等等。其中，马步桩功是少林功法中独具特色的基础炼气法。马步桩功又称“地盆”，主要是“借此炼气下沉，不独增长足力，且可免血气上浮，致身于上重下轻”（《少林拳术秘诀》）。马步桩功分为高（图1080）、中（图1081）、低（图1082）三种姿势，其功用各有所长，如低桩炼气快，气足劲增，适合体质强健的青壮年人习练；高式则因体力消耗较小，而多适用于体力差者习练。圆有一定之规，而法却无死则，习练桩功要灵活采用各种姿势，不可拘泥于形式。

下面，介绍一种炼气迅速、增功较强的功法——托天育丹桩。

托天育丹桩

身体自然放松，头正颈直，虚领顶劲，神态安详，心澄目洁，面带微笑，口齿微闭，舌抵上腭，呼吸柔和；两足左右平行开立，距离与肩宽，两脚掌都着地，足尖朝前，五趾抓地，双腿略微屈曲下蹲；两手在体侧平伸抬起，与头同高，两臂微屈，掌心斜向上，肩松肘垂，眼视前方。意念周身气血充盈，体外被金黄色气所笼罩，两手各托一个金黄色气球；吸气时，气沿身上的毛孔进入体内，呼气时，周身松舒，气体还是源源不断地人我体内（图1083）；接着，右腿缓缓收靠至左腿处；同时，双臂微屈，由身体之两侧缓慢向上举（图1084）；然后，双手经面前沿任脉向下行至丹田部位，掌心朝内，手指向下，心里默念“松定空灵静，气人丹田中”口诀三遍（图1085）；接着，双手相叠（左手盖于右手背上）于小腹丹田部位（以肚脐为中心），顺时针揉搓12圈（由小至大），再逆时针方向揉搓12圈（由大至小），最后，双手相合搓热，再搓洗面部9次。静坐片刻即可。