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第八章 日常生活中的排毒（第5页）

那么，应如何来做呢?最佳捷径便是从事自己有兴趣的活动，譬如打球、插花、慢跑……这些不但可以使你的精神获得松懈，还可缓和身体的疲倦感，使皮肤恢复原有的润泽。

如果你每天都看到镜中的自己是健康而又有生气的。相信你的心情必能十分开朗，工作也能进行得非常顺利，这将使你拥有积极乐观的进取心。这些对一个职业女性来说都是非常有利的优点，如何使自己表现出智慧而美丽的自我，就得靠您多花些心思了!

勿让疲劳留存到明天

身为一个职业女性，难免要承受许多压力。如果处理不当，这压力也经常是威胁皮肤的重要因素之一。为了要尽快使自己能从这些压力中解脱出来，运动流汗可说是最有效的方法。但时间若不允许，也可借洗澡来松弛自己。

洗澡的方式也常因目的而异，但不论是哪一种方式都可消除肌肉的紧张，并促进血液循环，缓和精神上的疲劳。至于如何扫除身体上的疲惫，方法很简单，只要泡在温水中比平常更久一些便行了；如果想使精神振奋，可用较热的水做沐浴；若是宿醉而第二天清晨感到头痛、头晕，只要用热水沐浴，立刻便可清醒过来。

因此，每当你工作疲倦，回到家时，不妨泡个温水澡，伸展一下四肢。并用清香的肥皂擦拭全身，如此定可使你更加轻松愉快，充分表现出你的女性美。就是食欲不振时，用这个方法也非常有效!

“双重洗脸法”

无论在办公室工作，或者在家里做家务，皮肤总是或多或少的附着一层灰尘或污垢。因此，在入睡以前需把它清洗干净。清洗时，先使用洗洁霜涂在脸上，然后使用拭面纸卸妆，卸妆后，必须再用香皂洗干净。“双重洗脸法”就是指这一种洗法。

创造富有弹性的肌肤

每天洗完脸以后，以手掌承接流水，将脸部轻拍。这种动作能锻炼皮肤。使皮肤呼吸顺畅，造成有弹性而美丽的皮肤。沐浴时，使用莲蓬头喷洒水也有同样的效果。这一种方法，过了25岁的女性比较适宜使用。

创造美肌的按摩洗脸法

欲创造美丽的肌肤，不能单靠洗脸，最好是加上洗脸按摩法。施行时，尽量选择香料少的洗脸香皂，首先弄出肥皂的泡沫以后，把泡沫涂在脸上，以中指与小指由下往上然后由内而外的顺序，轻轻地按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。每天这样按摩的话，可以保持吸引人的皮肤。按摩后，不要忘记用清水再清洗一次。

别忽视了美容大敌——“汗水”

人体流出来的汗，酸化时会变成很讨厌的味道。与汗一起流出来的盐分，也会损害皮肤。因此流汗以后，必须马上擦拭。沐浴时，最好也花一点时间，使汗水流出，然后用冷毛巾擦拭身体，这样可使皮肤收缩。易流汗的人，很容易倾向于酸性体质。有这种情况的朋友，特别需要注意饮食。

肌肤老化与空调设备有关

都市生活中，因冷气机引起的肌肤干燥问题很多，尤其是在大厦中工作的女性，远比季节的变化引起的肌肤干燥要来得严重。在这一种干燥的地方工作的女性，最好提高警觉，采取适当的方法保护自己的皮肤，使之不致太过于干燥。

美肌在夜晚诞生

人们都知道，睡眠充足，皮肤会呈现光泽。但这并非表示只要睡8个钟头就可以，而是指由晚上23点钟到第二天早晨3点钟这一段时间，必须睡得很甜才行，不然皮肤无法得到改善。肥胖的人，应减少一点睡眠时间，不然将越睡越胖。

恢复你美肌的五种沐浴法

①牛奶沐浴法。这虽然是一种浪费的方法，但是如果每一次在浴槽里，倒入七八瓶的牛奶后再泡在里面，却能够使你的肌肤光滑、细嫩。这一种洗法，能使你体会到如同好莱坞的电影明星般豪华的气氛。

②嫩海带芽沐浴法。嫩海带芽是健康身体不可或缺的食物。不妨把它拿来用于沐浴。使用法是首先把它泡水，之后洗净除尽盐分，再装在纱布里面。洗澡时，以装有嫩海带芽的袋子擦洗身体。

③米糠沐浴法。这是自古以来盛行的方法，近代由于香皂问世才消失，但是最近又受人重视而开始被使用。它的特点是价廉物美。使用法是将约2杯粗糠装在纱布做成的袋子里。洗澡时，在浴槽里，用这种米糠袋擦洗身体。米糠具有去油脂、使肌肤光滑的作用。

④美丽肌肤柠檬浴。活用烧菜时剩下来的柠檬吧!首先把它切成片，放进浴槽里，然后浸入泡在浴槽里洗，这一种洗法，不但能消除疲劳，并且可以使你的肌肤更美。每一次沐浴大概需用2个柠檬，脚后跟或手肘厚的人，泡过热水后，使用轻石或菜瓜布把角质化的皮肤磨薄，使肌肤光滑。

⑤橘子沐浴法这也是自古代就被使用的方法，在家里，就可以轻松地做。在冬季里，多吃一点橘子。吃的时候，橘皮不要丢掉，而把它晒干。洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸水中。把身体泡在这一种水中，可使身体暖和、肌肤光滑。但是最近的农产品，都使用大量的杀虫剂，因此使用时，务必小心。

⑥其他方法。造成白嫩皮肤的条件是适宜的水分和油质。市面上虽然有各种美容器材出售，其实，只要利用家里的脸盆或浴盆就够了。这一种美容法是在洗脸盆里，将两条毛巾叠在一起，拧成螺旋状，由上面浇下刚烧开的热水，使它们产生水蒸气。然后再将面孔接近水蒸气，为了防止水蒸气大量散失，在头上覆盖一块塑胶布，将头部遮盖起来（塑胶布上面须开几个小孔）。当面孔被水蒸气蒸到出汗之时，即用足够的营养面霜涂匀，并在上面覆盖冷毛巾，使肌肤收缩。这一种方法能把毛细孔里面深处的污垢清除，并使你的肌肤变得白嫩滋润。如果脖子上的皱纹使你烦恼的话，在沐浴时，把身体洗干净后，在脖子皮肤上搽上足够的营养面霜，再次泡进热水里，这时将脖子伸出在热水上面。由于水蒸气的效果，肌肤将变得光滑。

使用敷面薄膜清洗面孔

面孔的保养，最好使用薄膜（酵素薄膜）。薄膜能够彻底地清除污垢，利于酵素发生作用，清除多余的角质。使用酵素薄膜的时间，最好在沐浴后，因为这个时候的毛细孔是开着的，效果好，使用酵素薄膜的时间以10分钟为宜。要除去薄膜的时候，应由下而上，轻轻地涂开。施行薄膜后，最好用充足的化妆水或面霜保养皮肤。

自己做美肌敷面薄膜剂

下面教你几招美丽肌肤的敷面薄膜剂的方法，不妨一试。

①敷面薄膜剂。制法：利用水果或蔬菜，自己可以很轻易地制造有美肌效果的敷面薄膜剂。欲制薄膜剂首先须制造能够遮断空气的敷面基剂，再加其他有效成分就可以了。基剂用面粉或藕粉制造就行。使用淀粉的原因是利用它的黏稠性，使之容易涂抹。面粉具有漂白作用。就家庭用的敷面剂而言，是一种最好的材料。

②“美肌薄膜”：为了整理和美化肌肤，在敷面基剂里面加进蜂蜜、牛奶、养乐多等能够分解皮肤上老废物的材料。适用于在灰尘中出入的人使用，此种敷面薄膜可获得美肌的效果。

③“蛋黄薄膜”：为了治疗粗糙的皮肤，准备一个蛋黄、一汤匙营养油、一汤匙蜂蜜、三大汤匙基剂，再加上少量的水，调成糊状就可以使用了。另外也可仅将蛋黄涂抹在面孔上。干了以后，再次涂抹，反复做三次，再用温水把这些蛋黄洗掉，这样也能够取得较好的效果。

⑤“微温油罩”：治疗干燥而失去光泽的皮肤。准备一块纱布，把眼睛、鼻子、嘴的部分剪成洞后。泡在微温（35℃～36℃）的橄榄油里。沐浴后，把热毛巾贴放在脸上，待毛细孔全开的时候，将浸橄榄油或营养油的纱布贴在脸上。10分钟以后，就可以拿开纱布，将油擦拭干净，然后擦酸性化妆水。敷面时，如果同时将剪开洞的塑胶布，覆盖在纱布上面，可提高效果。

⑥“大蒜薄膜”：治疗疲劳的肌肤。疲劳无生气的肌肤是雀斑或青春痘的温床。治疗这一种疲劳的肌肤，刺激疗法是一种最有效的办法，刺激疗法最好使用大蒜。将一小片大蒜磨碎以后，加入一汤匙蜂蜜（一个蛋黄或橄榄油也可以），与面粉搅拌在一起，隔一个晚上以后，于沐浴后，涂抹在干净的肌肤上。这一种溥膜，有时候会有刺激性，因此通常大概几分钟左右就可以了。薄膜拿掉以后，用微温的水清洗，可将大蒜的气味消除。这一种薄膜敷面法，能造成新陈代谢良好的红润皮肤。

⑦“混合薄膜”：治疗缺少弹性的肌肤。皮肤疲劳后变得松弛而缺少弹性，如放任不理，会造成皱纹。有一种薄膜能使这种皮肤有弹性，它是用一个鸡蛋的蛋白、一个柠檬的绞汁、二汤匙的蜂蜜制成的。使用时再将它与基剂搅拌后即可使用了。上述材料如果不与基剂搅拌而加入一杯茶，则成为一杯良好的消除疲劳兼美容的饮料。

创造清新肌肤的洗脸法

一般人总是以为把一大堆香皂泡沫涂抹在脸上，就可以把脸洗得干干净净。其实，这一种洗法是不够的。最好使用毛刷洗脸法，使用的毛刷必须是有很多细毛的较高级毛刷。首先，用温水弄湿面孔，在手掌上倒**香皂，使它产生泡沫后，使用毛刷把泡沫涂抹在脖子、发际、嘴边、下颚、脸颊、鼻子、额头等地方，轻轻地刷洗5次左右。鼻翼或眼睛周围等较小的部分，需将毛巾缠在指尖上，沾泡沫予以涂抹。然后用温水予以清洗，之后用水轻拍脸部。最后用毛巾将脸上的水擦拭干净。如果觉得皮肤干燥，则使用营养面霜作为油质薄膜，如此即可使你的皮肤滋润光滑。

粗糙的皮肤化妆水胜过冷霜