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第八章 日常生活中的排毒（第6页）

人体的肌肤，用肉眼看的时候，如果有很粗糙、没有滋润的感觉，那就是缺乏水分所致。像这一种情况，一般人总以为只要补充面霜就行了，这种想法是错误的。其实这种情形下，更好的方法是使用足够的化妆水。以轻拍的方法处理，一般就可以回复正常的皮肤了。

容易长青春痘的粗糙皮肤，如果使用强碱性的香皂洗脸，将会增加碱性，因此最好每天一次把棉花沾湿葡萄、柚、柠檬等柑橘类的果汁，用以擦拭面孔。但是柠檬汁具有强烈的刺激性，须稀释后才可使用。擦拭7。8分钟以后，须用清水再清洗一次。

干性肌肤的好友——橄榄油

干性肌肤的人，没有润泽，不太容易吸收面霜的有效成分。这一种肌肤的人，最好在沐浴后，趁毛细孔开的时候，用少量的面霜加貂油或橄榄油1～2滴。稍微用力搓入肌肤中，就可以了。

蒸汽疗法去苍白

因感冒或疲劳使新陈代谢恶化以致脸色苍白时，可在洗脸盆里，注入热开水，用营养面霜涂敷面孔后，将脸接近蒸汽上面约5分钟。这个时候，使用一块塑胶布粘在头发上，头发披下来，使蒸汽无法外溢，再过5分钟，将脸上的水汽擦拭干净。

晒伤的肌肤应使用牛奶敷面

因晒伤而面孔发烫时，应将冷却过的牛奶洗面孔。方法是将纱布或绒布浸在牛奶中，然后贴在肌肤上。这时使用的化妆水，应以具有漂白性的乳液或面霜为宜。

治疗晒黑有方法

皮脂分泌多的时候，容易使灰尘附着在肌肤上，或受户外空气的酸化影响而变黑。有这一种情况的时候，应该使用按摩面霜，按摩以后，再用具有酸性的化妆品，能将酸化的肌肤上的污垢清除干净。

黑色皮肤的人泡浴白肤法

人体的皮肤会变黑，是因皮肤上的黑色素增加的缘故。盐分过剩的人，黑色素较多。如果想变白一点的话，应在沐浴时泡在温度稍微高一点的热水中（38℃、40℃），浸泡的时间需要长一点，使身体出汗，以将体内的盐分排泄至体外。浸泡的时间，大约20～30分钟左右，使肌肉微红为好。值得注意的是，这种浸泡应在饭后2小时以后才可以做。

浮肿的面孔应贴放冷湿布

面孔出现浮肿，除了疾病外，一般是因运动量不足，以至面孔里蓄积水分的缘故。如果发生这种情况，请使用冷却的毛巾，贴放在面孔上，要领是贴放3～4次就换别的毛巾。这是借刺激促进面孔的新陈代谢而予以治疗的方法。

笑会造成皱纹是真的吗?

“常常笑会造成皱纹”这一句话，是没有科学依据的。因为笑的时候，会引起脸部肌肉的活动，并不会造成皱纹。相反，时常闹情绪、易发脾气的人，在嘴边容易造成皱纹，到最后，两嘴角下垂，变成老人的样子。奉劝各位，尽快把心里的不愉快排遣、消除，笑口常开才能保青春美丽。

面部按摩的几种常识

①初次做保养的人，轻拍肌肤或使用美容器具较容易。

②按摩前须清洗肌肤如果可能的话，选择沐浴后、血液循环最旺盛的时候按摩，可获得事半功倍的效果。

④须清楚脸部肌肉的方向，沿着肌理的方向进行。

⑤按摩眼睛周围的时候，须轻轻地以无名指或中指施行。

⑥轻拍的时候，要有节奏地由下向上、由中间向外，如同往上抬高似地施行。

⑦为了减少摩擦，须使用充足的按摩药膏按摩的要领是使用中指和无名指。由下向上，由中央向四周，时间以1。5分钟为宜。

清洁身体的方法

沐浴能使身体恢复活力，全身皮肤也会变得坚强而不易产生黑斑或皱纹，因此每天至少洗上一次。

但同时，也要注意一些方法和技巧。

先泡在浴缸中，把身体略为清洗一下，然后再彻底地清洗第二次。

洗时要从距离心脏较远处开始画圆圈般地擦洗。同时，不妨将肥皂弄出泡沫。并使用毛巾、刷子等工具来洗清。手肘、膝盖及脚跟等处，用刷子或丝瓜布仔细擦拭使去除角化的皮肤。

由于一面擦洗一面按摩身体可促进血行，因此效果颇佳。

消除压力的自律训练法

压力过多，会对健康的皮肤造成伤害。因此，减压成为一种护肤的好方法。

消除压力的方法，中有一种名为自律训练法或自我暗示法的精神疗法。据说这是日本高僧白隐禅师所传下的所谓内观法。

学习这种方法后，将有助于消除压力。

简单地说，其动作为躺卧下来缓慢地深呼吸，然后从身体的中心部分逐渐朝向四肢前端放松力量。下面就为您介绍其要点：

①尽量穿宽松衣服，解开所有腰带，仰卧。

②伸开四肢躺成大字型，把眼睛轻轻合上。

③体内的力量由中心部位朝外逐渐放松。

首先心脏会平静下来，内脏也会随着舒解，接下来将肩和腰部关节的力量放松，依照手肘、膝盖、手腕、脚踝和指关节的顺序逐渐放松而瘫软在地板上。