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第九章 实用排毒新主张（第1页）

第九章实用排毒新主张

用排毒打造你的美丽容颜

容颜的问题，其实，跟身体有毒素有关，所以现在的美容院，医疗保健机构，都把排毒养颜当作赚钱的“圣宝”。我们姑且不说这些医疗保健机构的动机和方法是否合理，但就中医学来说，人体的容颜出现问题确实跟体内存在毒素有关，比如：习惯上认为，经常便秘的人“内热”较重，脸上易起青春痘。而皱纹的出现，也跟体内淤积的各种毒素有关，进行“体内环保”，则可使人“颜面”的光洁健康，充满活力。

另外，有实例验证，全面彻底地清理体内垃圾，人的体重也就相应地减去同样的重量，所以排毒还可以达到间接减肥的目的。所以排毒能养颜、美容、瘦身，就是现代排毒的新主张之一，下面我们就向你简单介绍一下排毒养颜、塑身的方法，让你对此有一个了解，可以参考我们本章或本书的内容，结合自己的条件，合理使用这一主张，打造一个健康美丽的自己。

1。排毒清除痘痘

青春痘的医学名称为“痤疮”，主要是皮肤油脂分泌过多、造成毛囊阻塞所引起的皮肤炎症。排毒可治青春痘。首先，从饮食上来说，少摄取肉类、酒类、蛋类和鱼虾以及刺激性饮品，如咖啡、可乐、茶、酒等，可有助于减轻青春痘。而多喝水，常喝富含维生素C和纤维的果蔬汁，如柑橘、柠檬、苹果等的汁，补充维生素A、维生素C、维生素E、锌及硒等则有助于改善脸部青春痘。另外，也可以参照前面章节中的“痤疮”排毒疗法中内容，可有效改善青春痘。

2。排毒除色斑

色斑是由血流量及黑色素等内外因素共同造成。紫外线，经常熬夜、内分泌失调和一些缺氧性疾病（如过敏性鼻炎）等，都会导致皮肤出现色斑。平时除了做好保养及防晒防护工作之外，还应少摄酒及咖啡，含人工添加剂的食品以及烧烤、油炸和辛辣的食物等，可避免出斑。也可多摄取豆浆或豆类制品，猪皮、鸡爪、猪脚等含有胶质的食物可有效改善皮肤出斑。也可到正规的美容院或医疗保健场所进行按摩、针灸、刮痧等排毒疗法进行治疗。

3。排毒抗衰老

衰老是由细胞的功能退化造成的。要抗衰老，平时除了常做皮肤保养，给予细胞充足的氧和养分之外，还要注意日常饮食，少摄取加工的食品，少喝刺激性饮料，少吃油炸、腌渍、高油脂食物，少吃含有人工添加剂的食物，少吃高热量食品，可延缓衰老。另外，还可多摄取优酸乳，富含维生素C的水果，如猕猴桃、柠檬、柑橘、菠萝等，多吃大蒜、洋葱和香菇等都可延缓衰老。另外，使用一些有效的排毒方法也可以抗衰老，比如：

苹果醋浴排毒法：沐浴时，在浴缸中放满温水（热水不行），加入两杯苹果醋，然后躺在浴缸里，让自己完全放松15分钟左右。苹果醋浴不但可以祛毒，延缓衰老，还可以帮助人恢复体力，缓和经常发痒的肌肤。

牛奶浴排毒抗衰法：将少许浓牛奶洒到浴水中，用牛奶浴浸泡自己，尽情享受30分钟，将感到自己干净的身体看起来比以往更年轻。

另外，也可以到正规的美容院或医疗保健场所进行土耳其排毒浴、强力冲排毒浴、使用精油按摩法等，来帮助肌体排毒，延缓衰老。

不过需要提醒的是，最有效的一种抗衰方法，就是在浴缸里放满水，滴人几滴浴油，人踏进去洗澡，好好放松一下，至少要洗10多分钟，然后开始把全身抹上脱落剂，用力地揉搓身体。特别要注意那些皮肤很硬的部位，如脚跟、膝盖、肘等，这些地方得反复地用力搓才行，直到觉得放松了、舒服了为止。整个过程要持续三四分钟。搓完后，再回到浴缸中继续揉搓，直到所有的脱落剂都被冲洗干净即可，这样对肌肤的排毒抗衰很有益。

4。排毒养眼

排毒养眼，主要就是通过饮食、按摩法来进行。饮食，多吃含维生素A、C、E等多元维生素的食物。平常注意防止视疲劳，注意用眼卫生，这样可以有效防止眼睛存在毒素，影响眼睛的健康。除了做好这些平常的养护外，也可以通过按摩来进行着眼排毒，比如：由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作，便可促进眼周的血液循环，加速眼部的排毒。

5。排毒美体塑身

肥胖的发生原因多与“湿、痰、虚”等毒有关。根据成因可把肥胖分为腹型肥胖、虚胖、脂肪型肥胖、病态肥胖和气胖5类。因此，减肥的首要原则，就是排毒，这除了要求我们清淡饮食，多吃一些排毒食物外，还要注重有效的运动锻炼，如通过跑步、游泳等来进行调节。另外，要由内而外地调整人体，从调节内分泌入手，对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一。常用的排毒美体塑身法是：推拿手法，循患者经络走向重点刺激，调节体内脂肪代谢，促进新陈代谢，排毒排水，使过剩的体内脂肪逐渐消耗而达到减肥的目的。还有就是借用清洗排毒瘦身，比如泡澡，加用一些材料，如粗盐、精油等等，通过正确的泡澡，都能够轻松拥有苗条身材。

此外，还可以通过一些节食排毒法、单食排毒法、断食排毒法、热石物理排毒法等来进行排毒，美体塑身。

6。排毒美发

发质不好，跟身体有毒，如血毒、气毒以及外界的尘毒、水毒等有关。所以排毒养发，也是美发的首先。排毒美发，常用的排毒方法有服用一些中成药，使用一些中药验方、偏方，另外，还可通过按摩、针灸、饮食等排毒法来进行治疗。

自然排毒才健康

自然排毒才健康，这是排毒的重要法则，也是健康排毒新主张。因为排毒的目的就是排出肌体之毒，如果采用非自然的方法来进行排毒，比如使用一些药物等来排毒，不仅达不到良好的排毒效果，反而会给人体带来新毒，而且还可能由此产生依赖性，所以自然排毒才健康，这是我们排毒的重中之重的健康新主张。自然排毒可以遵循下面的原则。

1。建立良好的饮食习惯

可以多喝清洁的水和新鲜果汁，多吃无公害的新鲜蔬菜、杂粮和有机食品；并且每周采用断食、素食等排毒方法，给肠胃休息的机会。

2。培养健康的生活方式

平日注意运动，如散步、跑步等，保持心情愉快，并保证充足的睡眠，这样才能加快新陈代谢，排除毒素。

3。不要依赖药物、消毒剂、医疗排毒

自然排毒最好，所以尽量采用前两条的建议进行排毒，尽量少用药物或含化学物质的消毒品等来排毒，以免给人体造成二次污染。