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第二章 养生防病知识02（第5页）

如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加**摩擦，很容易造成**充血水肿。

6。不宜高声唱歌

妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。

7。不宜捶背

腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。

导致口腔溃疡的因素

复发性口腔溃疡首先与免疫有着很密切的关系。有的患者表现为免疫缺陷，有的患者则表现为自身免疫反应，也就是由于各种因素，使人体正常的免疫系统，对自身组织抗原，产生免疫反映，而引起组织的破坏而发病。其次是与遗传有关系，在临床中，复发性口腔溃疡的发病，有明显的家族遗传倾向，我们常常看到，父母一方或多方若患有复发性口腔溃疡，那么，他们的子女就比一般人更容易患病。另外，复发性口腔溃疡的发作，常常还与一些疾病或症状有关，比如消化系统疾病胃溃疡，十二指肠溃疡，慢性或迁延性肝炎，结肠炎等，另外贫血，偏食，消化不良，腹泻，发热，睡眠不足，过度疲劳，精神紧张，工作压力大、月经周期的改变等等。随着一种或多种因素的活跃、交替、重叠就出现机体免疫力下降，免疫功能紊乱，也就造成了复发性口腔溃疡的频繁发作。

拔牙后多久可镶牙

一般来讲，拔牙后须过三个月左右才可以装牙。要知道牙齿拔除后，“牙床”破损造成大量血液充满创伤口，并逐渐凝结为血凝块。在接着的一段时间里，创口周围的结缔组织、牙龈上皮等逐渐向血块里生长，使血液逐渐机化，三个月左右完全形成骨组织。同时，牙龈上皮则由四周向创口中央生长，将其表面盖住，使该处的“牙床”重新变得平整。

从装牙的角度来说，只有当创口长平后，牙床才能承受义齿的咬合压力。如果装牙过早，拔牙后的牙床正处于明显的吸收时期，装牙后牙床继续吸收，将来会造成义齿底部与牙床不贴合，出现间隙。轻者易造成食物残渣嵌塞，重者可引起义齿的翘动和压痛。

节日期间，繁忙的应酬，或享受天伦之乐心花怒放、大喜大乐、易使大脑皮层兴奋与抑制失调，血流加快，甚至诱发脑溢血。

人们的生活负荷与精神负荷和生活节奏在无形中加重、加快，冠心病患者极易诱发心绞痛、心肌梗塞。要注意千万不要使体内的“发动机”总在全速运转，要张弛有度，调整得当，还要注意保证充足的睡眠。

节假日，少不了走亲访友，团聚一番，而感冒患者最好在家休息。这样做既有利于疾病的康复，又可避免将感冒传染给他人。

慢性呼吸道疾病患者忌“凉”。节日期间，如若温度忽高忽低，容易使人们诱发上感、支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。

胆道疾病患者忌“油”。逢年过节，亲朋好友、上级同事欢聚一堂，味美佳肴丰盛可口，胆道疾病的患者此时易忘乎所以，若大量食用油腻荤腥（尤其是动物脂肪）即会加重胆道的负担，成为疾病复发和加重的“导火线”。

冬天注意预防“鱼鳞病”

鱼鳞病中医称为“蛇皮癣”，是一种自幼发病、持续终身、难于根治、且全身皮肤呈弥漫性角化的皮肤病，宛如蛇皮及鱼鳞，故名鱼鳞病。

鱼鳞病在临**类型很多，而发病率最高要属寻常性鱼鳞病，它是由常染色体显性遗传所致。

就是病人双亲中总有一方患病，男女发病机会相等，能相传数代。

本病自幼年发病，皮肤较干燥，轻者仅冬天粗糙，可见又细又碎糠状鳞屑，这种情况称为干皮症。典型的皮损是淡褐色到深褐色、菱形或多角形鳞屑，鳞屑中央固着皮肤，边缘游离翘起，状似鱼鳞。以四肢伸侧明显，小腿伸侧最重。病人掌跖皮纹明显，可伴角化过度，冬季易发生皲裂。

本病目前尚无根治疗法，但随着分子生物学技术的发展，对基因突变位点或缺失基因的确定，不久将采用基因技术治疗。局部治疗：主要外用保持皮肤柔润的药物，10%的尿素霜及角质松懈药物，6%水杨酸软膏等。本病与维生素A代谢障碍有关，因之严重病人冬季可服用维生素A，可使症状暂时好转。

预防：本病是常染色显性遗传性皮肤病，只要不与有同样疾病的病人婚配，其后代就可以不发生类似的疾病。本病对患者的健康、生活与智力发育等影响甚小，切忌用碱性肥皂，过热的水洗澡，以免皮肤进一步干燥。

什么是前列腺炎

前列腺炎是指前列腺的一种非特异性感染，分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎两种。一般起病急，病程短的称为急性前列腺炎；起病缓，病程长的称为慢性前列腺炎。

前列腺炎是男性成人的常见病。它可以全无症状，也可以引起持续或反复发作的泌尿**感染。它往往继发于体内其它病灶感染，如尿路感染、呼吸道感染、肠道感染等；反之，前列腺炎除侵犯腺体本身外，也可累及尿道、尿道腺和精囊等。

一是细菌的直接蔓延，这是最常见的途径。另外，任何情况导致的前列腺充血，如过多饮酒，尤其是烈性酒、性欲过度、**等，均可诱发前列腺炎。

二是血行感染，如常继发于皮肤，扁桃体、肠道或呼吸道的急性感染。

三是淋巴感染，主要发生于临近器官的炎症，如下尿路或结肠的炎症，但这种情况较少见。

从临**来看，急性前列腺炎较为少见。也就是说，本病多数病人不存在急性期，开始有临床表现即为慢性前列腺炎，这也是前列腺炎的一大特点。

什么是“亚健康状态”

目前我国对亚健康还没有公认的诊断标准。一般认为，在排除疾病之后，一个人若有以下30个症状的6个症状，即可诊断为亚健康状态。这30个症状是：

精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思考肤浅；

容易激动，无事自烦；记忆力减退，忘记熟人的名字；

兴趣变淡，欲望减退；懒于交往，情绪低落；

容易感到乏力，眼睛容易疲倦；

精力下降，动作迟缓；

头痛脑涨，不能复原；久站后感到头昏目眩；