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第六章 对症排毒给予人体的缉毒大扫荡2（第5页）

取桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。先用水煎山楂肉15分钟，后入桂皮，待山楂肉将熟熄火，滤汁入红糖，调匀即可，趁热服下。可起到温胃消食止痛的功效，适用于胃脘痛症。

3．健脾益胃止痛法

取仙人掌30～60克，猪肚1个。将仙人掌装入猪肚内，入锅加适量水，以文火炖至熟烂。饮汤，食猪肚。可起到行气活血，健脾益胃的功效，适用于气滞血瘀，胃痛年久不愈等症。

胃痛患者饮食禁忌

★忌暴饮暴食：胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。

★勿睡前吃晚餐：千万不要在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道，引起胃痛。

★少吃油腻多脂食品：油腻、油炸及多脂肪食品容易在胃内停留较长时间，并刺激胃酸制造过剩。

★少食辛辣食物：辛辣食物似乎最可能是胃痛的祸首。

胃痛病人的饮食要求

●纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

●饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。

●注意营养平衡，平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

●饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

生活排毒方案

1．消除生活压力

压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。

2．减肥

腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能缓解胃灼热，可以改穿吊带裤。

3．戒烟

不论是自己抽烟，或吸二手烟，都不利。烟内的毒素会增加胃酸的制造。

健康提醒

过度专注工作、和上级的人际关系紧张及人事调动等情况，都会形成精神紧张性胃痛。

胃痛时勿平躺

当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10～15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

刮痧排毒方案

刮痧可刺激皮肤表面特定部位的神经末梢，调节神经系统的兴奋与抑制反应，增强其传导功能。刺激经络穴位，促进气血运行，使皮肤毛细血管扩张，加速血液及淋巴液循环，同时增强局部血管的功能，增加细胞的营养和氧的供给，使细胞活化，加快代谢产物的排泄，从而达到解毒、排毒的功效。因经神及饮食因素所堆积在体内的毒素可由刮痧排除体外。

1．因寒凉致使胃痛者

取中脘至脐中、内关、梁丘、足三里、公孙穴。

刮拭顺序：先刮腹部中脘至脐中重刮中脘，再刮前臂内关，然后刮下肢内侧公孙，最后从梁丘刮至足三里。

2．因饮食停滞致使胃痛者

取天枢、足三里、内关、里内庭、下脘至脐中、阴陵泉穴。

刮拭顺序：先刮腹部下脘至脐中、天枢，再刮前臂内关，然后刮下肢阴陵泉，足三里最后刮里内庭。

3．因精神抑郁、忧思过度致使胃痛者

取足三里、中脘、太冲、期门、内关、膻中穴。

刮拭顺序：先刮胸腹部膻中至中脘，再刮胁部期门，然后刮前臂内关，再刮下肢足三里，最后刮足背的太冲穴。

4．因脾胃虚寒致使胃痛者

取脾俞至胃俞，中脘、章门、内关、公孙、关元至气海穴。

刮拭顺序：先刮背部脾俞至胃俞，再刮腹部中脘、章门、关元至气海，然后刮前臂内关，最后刮足部公孙。

刮痧要领