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第六章 对症排毒给予人体的缉毒大扫荡2（第8页）

虽然长期摄取咖啡因对于高血压造成的影响至今还不能确定，但短期的研究显示，比起不喝咖啡的人来说，那些每天喝5杯或更多咖啡的成人，他们的血压升高了。你可以选择其他类型的饮品，如新鲜果汁。

2．控制你的体重

被脂肪覆盖的细胞和组织造成过量的体重，清除多余脂肪能量，控制脂肪吸收减少能量吸收，进行更多运动，当你减少一些多余的体重时，你的血压将会更加平衡。

3．通过运动消除有毒废物

体力劳动，简单的运动给你缓慢的系统增加活力，适当的运动能够消除体内粘着的废物，摆脱了这种障碍物，你的血液会更流畅地流动，你将获得平衡的血压。

4．降低盐和脂肪的摄入量

在日常生活中，应养成良好的饮食习惯，多吃清淡食物，不吃或少吃盐腌食品，改变烹调方法，减少食盐调味食物的摄入，将摄盐量控制在每日6克以下。有条件的可以选用低钠、高钾、富硒、加碘等保健盐。脂肪虽然是身体必须的，但是对于高血压患者来说，还是少摄入的为妙，如果必须的话，则尽量食用不饱和脂肪油，它可以减少血液中的胆固醇，它富含在油橄榄、橄榄油、鳄梨、花生、花生油等食品中。

对于所有与心脏相关的病要降低患病的危险，减低紧张是一个主要因素。放松的技巧，像生物反馈法、冥想、瑜伽、渐进式肌肉放松法和运动，都被证明是帮助减低紧张的方法。

医学常识

高血压的症状

高血压患者中约5%左右无自觉症状，只是在发生了心脑血管意外之后才知道自己患有高血压。

大多数的高血压患者在血压升高早期仅有轻微的自觉症状，如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦燥、工作和学习精力不易集中并容易出现疲劳等。随着病情的发展，特别是出现并发症时，症状逐渐增多并明显，如手指麻木和僵硬、多走路时出现下肢疼痛，或出现颈背部肌肉酸痛紧张感。当出现心慌、气促、胸闷、心前区疼痛时表明心脏已受累，出现夜间尿频、多尿、尿液清淡时表明肾脏受累、肾小动脉发生硬化。如果高血压患者突然出现神志不清、呼吸深沉不规则、大小便失禁等提示可能发生脑出血，如果是逐渐出现一侧肢体活动不便、麻木甚至麻痹，应当怀疑是否有脑血栓的形成。

此外，由于某些诱发因素或高血压本身的发展，可导致一些高血压患者血压显著或急骤升高，同时伴有脑、心、肾、视网膜等重要器官功能损害，严重危及生命，出现一系列临床特殊征象，称为高血压急症。高血压急症的发病率占高血压人群的5%，常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、可乐宁急性停药综合征、急性心肌梗塞、急进型恶性高血压等。

女性打呼噜当心高血压预警

最新的研究报告指出，窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼，就表示有潜伏的高血压和心脏病。

研究人员追踪访问了数万名中年女性。数据显示，体重过重、年纪过大、有抽烟习惯的人固然会出现打呼问题，但是年纪轻、身材苗条、不抽烟的女性，也同样会出现打呼症状。

更令人担心的是，打呼与高血压有潜在的关连性。因此一但发现自己的伴侣出现打呼问题，绝对不可大意。尽快陪同她去医院检查，找出伤害身体的慢性病。以彻底医治打呼噜。

健康提示：打呼噜的病人少喝酒——睡眠呼吸暂停综合征与某些不良的生活习惯尤其是饮酒有密切关系。过度饮酒后，睡眠打鼾和呼吸暂停常常明显加重。

用药排毒方案

1．西药排毒治疗方案

西药降压药作用较强。特别是近年来研制出许多强效降压药，能有效控制血压。对某些器官受损有逆转作用，如可减少心肌肥厚的可能。对高血压病急症有良好的降压作用。西药降压药如硝普钠、酚妥拉明等静脉滴注，作用迅速。

血管紧张素转化酶抑制剂常用者有卡托普利（开博通）、依那普利（悦宁定）、苯那普利（洛丁新）等，开博通每次12。5～50毫克，每日宜从小剂量开始，逐步加大。钙拮抗剂常用者有心痛定，每次10毫克，每日3次；新型的钙拮抗剂有尼群地平、尼卡地平、尼莫地平等，长效钙拮抗剂有络活喜。β—受体阻滞剂常用者有心得安（普萘洛尔）、美托洛尔、阿替洛尔。利尿剂多用双氢克尿塞，也可选用呋塞米（速尿）、氨苯喋啶等。周围交感神经抑制剂可选用可乐定、甲基多巴。

西药降压不足之处

副作用较大，如有的药可影响水、电解质代谢，影响血脂、血糖代谢，有的药长期服用还可能影响性功能等。

降压过程中血压波动较大，特别是早期或老年高血压，对西药降压药非常敏感，一用药血压可能会降得很低，甚至发生体位性低血压，减少用药量或次数，血压又可能很快升高。

症状改善作用不如中药，许多患者用西药后血压已降至正常，而自觉症状仍十分明显。

2．中药排毒治疗方案

（1）肝阳上亢型。症状为头胀头痛，或见眩晕，急躁易怒，面红目赤，口干口苦，尿黄便结，舌红苔少黄，脉数有力。治宜平肝潜阳。

（2）肝肾阴虚型。症状为腰膝酸软，头晕耳鸣，目涩口干，盗汗便溏，舌红少苔，脉细数。治宜滋补肝肾。

（3）痰浊中阻型。症状为头晕目眩，头胀如蒙，恶心呕吐，胸闷脘痞，纳食不佳，舌苔薄白，或白腻垢浊，脉弦滑或濡滑。治宜健脾化痰。

你知道吗？

中医中药治疗高血压病的优势有：

（1）改善症状效果十分明显，能有效提高患者的生活质量。

（2）降压作用缓和，稳定血压效果好，对早期、老年轻度高血压或配合西药治疗较重的高血压病，均可防止或缓和血压较大的波动。

（3）中药副作用少，且能减轻或消除西药的副作用。

（4）目前一些研究发现，中医中药在对某些受损器官的逆转以及并发症的防治方面也有一定作用。

医学常识

临床根据高血压的严重程度以及对心、脑、肾器官损害的程度，将本病分为轻、中、重三度或Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期。

轻度高血压（Ⅰ期）：血压在160mmHg95～105mmHg，临**没有心、脑、肾并发症。