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第7部分 别让疾病雪上加霜（第3页）

血压监测：心脑血管疾病血压监测十分重要，尤其是高血压患者更应重视，至少每周测量一次。要注意血压的昼夜及生理性变化规律，尽量定时定人测量，学会正确的测量方法及测量结果的判断，并做好血压及相应病情变化记录。

戒烟、酒：嗜烟、酗酒是常见不良嗜好，它与高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等疾病，尤其与猝死性冠心病密切相关，戒除烟酒后发病危险性明显减小。

心理保健：心脑血管病多为慢性疾患，病程较长，可出现多种并发症，对生活质量有不同程度的影响。要正确认识疾病，树立乐观主义人生观，切忌焦躁、紧张、悲观，增强与疾病作斗争的决心与信心。

坚持按医嘱服药：大多数心脑血管疾病如冠心病、高血压、心力衰竭等，需长期坚持服药，出院后治疗是整个疾病治疗方案的一个重要部分，特别是高血压患者，血压控制正常后，仍要坚持用药治疗，突然停药会导致停药综合征，可使病情恶化，是十分危险的。很多高血压患者可能担心长期用药对肝、肾有损害，这时不妨选用纯中药降压药。

定期复诊：心脑血管系统疾病的定期复诊非常重要，医生将依据您的病情对用药的剂量和种类给予相应的调整。由于心血管内科疾病用药比较复杂，专业性很强，因此建议您最好到心血管病专科医院和臭有心血管病专科门诊的医院复诊。

●乳腺癌的饮食保养之道

乳腺癌是妇女常见的恶性肿瘤之一，其发病率在我国占各种恶性肿瘤的7%～10%。发病年龄以40~60岁居多数。男性**癌的发病率极低。乳腺癌患者忌食生葱蒜、母猪肉、南瓜、酒，以及辛温、煎炒、油腻、荤腥、厚味等助火生痰有碍脾运的食物。得了乳腺癌在饮食上要注意以下几点：

第一，饮食要平衡，不偏食，不挑食，荤素搭配，粗细搭配，食物品种越多越好。

第二，排除毒素。不吃酸渍、盐腌、霉变、烟熏食物，少吃色素、香精含量高的食品。不喝烈性酒。

第三，多吃天然、野生食物，少吃人工合成或精加工的食品。

第四，合理进补能提高免疫力。某些滋补品如人参、白木耳、红枣等有直接或间接抑癌与强身的功效。

第五，在烹调时多用蒸、煮、炖，尽量少吃油炸、油煎食物。平时，患者可以多吃一些有抗癌作用的食物，比如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王浆等。多吃含维生素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、芝麻油、谷类、豆类等。肉类方面，有报道说多吃红肉能增加乳腺癌的发病率，而鱼肉有预防乳腺癌的功能。

小贴士不同阶段的补益品—————●，

乳腺癌放疗时，易耗伤阴津，故宜服甘凉滋润食品，如杏仁霜、枇杷果、白梨、乌梅、莲藕、香蕉、橄榄等。

乳腺癌化疗时，若出现消化道反应及骨髓抑制现象，可食和胃降逆、益气养血之品，如鲜姜汁、鲜果汁、粳米、白扁豆、黑木耳、葵花子等。

乳腺癌手术后，，可给予益气养血、理气散结之品，巩固疗效，以利康复。如山药粉、菠菜、丝瓜、海带、山楂、玫瑰花等。

●感冒患者的自我疗法

几乎每个人都有感冒的经历。当感冒病毒发动攻势时，会弄得你又是咳嗽又是打喷嚏，令人唯受。更糟糕的是，感冒无药可医，虽然抗生素是细菌的克星，但对感冒病毒束手无策。所以只好任鼻涕直流，或是吃点感冒药，然后盼望症状在一周后消除。其实，还有许多方法可助我们较舒适地度过感冒期间，有些疗法甚至能帮助我们尽快地克服感冒。

疗法一：服用维生素C。维生素C好比体内的清道夫，能清除各种垃圾，包括病毒。它可缩短感冒时间，使病程从七天减到二至三天。维生素C也可减轻咳嗽、打喷嚏及其他症状。有研究发现，感冒者服用500毫克维生素C，每天4次，其症状比未服用维生素C少一半。短期使用此剂量，一般不会引起副作用。但在开始服用任何补充品前，应先得到医师的许可。补充维生素C更简便的方法即喝果汁，如柳橙汁、葡萄柚汁及小红莓汁，均是维生素C的良好来源。

疗法二：摄取锌。使用锌口含片能缩短感冒时间至四天左右。锌也能大幅地减轻症状，例如喉咙干痒。其缺点在于锌的味道不好闻。不过，市面上的锌口含片添加蜂蜜和柳橙味，使你较易入口。但勿超过医师建议的用量，因为高剂量的锌可能导致中毒。

疗法三：洗热水澡。来个热腾腾的蒸汽浴有助于疏通鼻塞。也可煮沸一壶水，用大毛巾在头顶及热水上搭个棚，吸入热蒸汽直到冷却。如此也可滋润干燥的咽喉及气管，以缓解咳嗽。

疗法四：多休息。多休息使你保留复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。如果真的很不舒服，不妨请假休息几天。最起码应该减少每天的活动及重拟怍息表。若试着维持每日的例行事务，效率可能很差，因为当你生病时，注意力会下降，很可能因此而事倍功半。也要避免参加派对。当你生病时，参加派对或其他娱乐聚会，可能会耗尽体力，抑制你的免疫系统，使感冒逗留更久。最好等感冒过后再参加亲友的聚会。

疗法五：注意保暖。用衣物帮身体保暖以御寒，如此使身体的免疫系统专心地抵抗感冒，而无需分散能量御寒。

疗法六：饮食清淡。感冒时要防止饮食过度，以免加重体内的代谢负担。少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。疗法七：多喝水。每天喝6~8杯水、果汁、茶等饮料。这可补充感冒时所流失的重要体液，且帮助体内排出有害的杂质。

疗法八：戒烟。吸烟会加重喉咙的不适。它也干扰气管纤毛的活动，纤毛好比微小的刷子，能将肺与喉咙里的细菌扫出。因此，假使你无法戒掉吸烟习惯，至少感冒时需暂停。喉咙感觉很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。

小贴士普通感冒与流行性感冒———●

普通感冒和流行性感冒症状虽相似，但却是两种不同的疾病。普通感冒病情较轻，病期较短，得病后常能坚持劳动与工作；流行性感冒病情较严重，往往引起流行，严重的甚至可造成死亡。

◆肾炎患者的适宜食物

慢性肾炎的病人要忌食糖类饮料和刺激性食品。平时应多食用番茄、绿叶蔬菜、新鲜大枣、西瓜、萝卜、黄瓜、西瓜、柑橘、猕猴桃和天然果汁等食品。

肾炎患者需要补充充足的维生素。尤其要补充维生素C，因为长期慢性肾炎的患者可有贫血，补充维生素C能增加铁的吸收，食欲差者可补充维生素C制剂：同时应多补充B族维生素和叶酸丰富的食物，如动物的内脏、绿叶蔬菜等食品，有助于纠正贫血。高血钾时要忌食含钾高的食物，要慎重选用蔬菜和水果。

小贴士肾炎患者一天的食谱推荐—————●

早餐：牛奶（250克），面包或馒头（面粉50克），煮鸡蛋（鸡蛋50克）。

午餐：包子（肉50克、白莱200克、面粉100克），汤（鸡蛋25克、黄瓜50克、番茄50克）。

加餐：桃子100克。

晚餐：米饭（大米100克），烧茄子（瘦肉50克，茄子200克），炒小白菜（小白菜100克）。