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第二章 孕2月58周 胎宝宝的心脏开始跳动了（第3页）

1。少量多餐，但要避免空腹。

2。适当补充维生素以及矿物质，维持自身营养的平衡。

3。食物尽量清淡，不吃太咸、太油腻或有特殊气味的食物。

4尝试吃一些薄荷糖、果仁以及葡萄干等。

5。饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。

6。吃完干点心后，过一个小时再喝水。

7。注意多补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

8。室内空气要清新，多开窗透气，少去人多味道重的地方。

妊娠剧吐是怎么回事

妊娠剧吐是指孕妇妊娠5～10周频繁恶心呕吐，不能进食，排除其他疾病引发的呕吐，体重较妊娠前减轻≥5%、体液电解质失衡及新陈代谢障碍，需住院输液治疗。

妊娠剧吐与普通呕吐不一样，主要表现为频繁恶心呕吐，不能进食，导致孕妈妈发生体液失衡及新陈代谢障碍，甚至危及生命。

出现轻症妊娠剧吐时，孕妈妈不要太于紧张，在饮食上进行调节，选择爱吃的食物。需要注意的是选择含有丰富的糖类和维生素的食品，要容易消化吸收。饮食原则少食多餐，每次进餐后可以静卧片刻，必要时可在医生指导下服用镇静止吐药。

重症妊娠剧吐的妈妈，需要休息或住院治疗。必要时要采取输液疗法来补充水分，增加营养，纠正脱水和酸中毒。孕妈妈要在呕吐停止后再进食，看症状减轻情况来逐渐增加进食量。

在孕期出现了妊娠剧吐，排除了其他疾病原因后，孕妈妈要以平常心对待，应该尽量放松心情，鼓励自己保持好心情，配合治疗继续坚持妊娠。要对自己和宝宝有信心，相信只要度过这个阶段一切就会好起来。

如果经过了各种努力仍然无法缓解妊娠剧吐，这样的情况已经威胁到孕妈妈的身体健康，对腹中的胎儿可能也造成了一定的影响，就要听从医生的建议考虑是否放弃妊娠了。

爱心提示：

妊娠反应严重的孕妇可以精心给自己准备一些易于下咽的食物，果冻、酸奶等都是孕吐期间极受欢迎的食物，因为它们可以孕妈妈在没有食欲的情况下也很容易能够吃下。

超声检查的重要性

超声显像检查现在已成为产科临床工作中不可缺少的手段之一，几乎每个孕妈妈都做过B超检查。超声对于孕妇健康和胎儿健康有着很重要的作用，孕妈妈不能够忽略这项检查。

在怀孕初期，大概怀孕5-6周超声波检查左右进行早孕期超声检查非常重要，通过超声波反应，可以确定是否为宫内或者宫外妊娠，胎囊的位置，胎心胎芽情况。

超声B超在每一次定期的产检中都会有。这是直观反映胎儿成长情况以及母亲健康的一种医学措施，通过超声影像能够看到肚子里宝宝的发育情况。宝宝发育是否正常，妈妈子宫内的情况，比如体内是否有盆腔积液，羊水量多少，一所以妈妈们对于每次超声检查要重视。

超声图像可以看到肚里宝宝是否畸形，销售量早期的葡萄胎等问题，都可以通过超声检查出来。

通过超声检查，能够看出出胎儿成长情况，可以帮助确定是分娩期。一般来说，每个月孕妈妈都需要做一次详细的产检，通过B超检查来看宝宝的成长情况是否达标。

爱心提示：

因为超声波也是有死角的，检测结果会受限制，判读结果会受到很多因素影响，所以超声波检查并不是万能的。怀孕期间，特别是初期，孕妇如果没有流产等征兆，就不要随便做B超，因为超声波能影响绒毛细胞的某些代谢过程，并能降低蜕膜组织的某些免疫反应，对胎儿造成不同程度的伤害。

养胎可使孕妈妈及胎儿均获益

孕期前3个月是宝宝各个器官成型的时期，也是腹中生命最为脆弱的时期，各种外来因素很容易影响到宝宝的安全和健康。这三个月最难熬，也是最危险的3个月。怀孕之后，妈妈们一定要学会好好养胎。

养胎并不单单指生活习惯的改善或饮食营养的补充，养胎需要生活习惯和饮食营养“双管齐下”来进行才更有效果。

饮食方面

妈妈的营养摄入是胎儿成长所需的养分来源。简单来说，就是妈妈吃什么宝宝就吸收什么。怀孕中的准妈妈们，如果你想要宝宝出生之后先天体质棒棒的，就要在在怀孕期间做好饮食管理，提供给宝宝既正确又充足的养份。

在怀孕期间，妈妈需要有意识补充的养分。天然钙质可以避免妈妈钙质流失，骨质疏松，提供给宝宝成长骨骼。宝宝成长肌肉及内脏需要大量高蛋白质。每日摄取三大盘蔬菜来提高妈妈的代谢力，让宝宝能够充分吸收成长所需的养份。

生活和运动

孕早期应该劳逸结合，养成良好的生活起居习惯。怀孕之后继续工作的妈妈们，不管是从事长时间坐着或站着的工作，都不能太操劳。如果孕妈妈太过于劳累，会增加早产的风险。所以，孕妈妈若感觉身体很疲累，一定不能硬撑着，要及时跟领导、同事说明情况。

怀孕早期，孕妈的运动应该选择慢一些的运动，坚持适当的有氧运动。避免剧烈的运动让子宫受到震动造成流产。

在怀孕前坚持进行体育健身的准妈妈，怀孕后只要不增加运动量就不会引起流产；如果妊娠前从不锻炼的妈妈，怀孕后没有必要突然参加健身运动，激增的活动量也会引起身体不适应，对胎儿不利。