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第三节 性格与心理疾病（第3页）

2．心理训练方法

（1）认识提高法。采取加强社会化学习、阅读名人传记、培养独立生活能力、外出参观访问扩大视野等方法，确立正确人生观。

（2）自我情绪调节法。情绪无法自控、心理难以保持平衡，是此类心理缺陷者的通病。因此学会主动的自我情绪调节方法，具有重要的心理意义。具体要领是：大喜时要抑制和收敛；激怒时要镇静、疏导和自控；忧愁时要释放和自解；思虑过头时要转移和分散；悲哀时要娱乐和淡化；惊恐时要镇定和坚强。其中激怒自控法尤其重要，适用于与人争吵，即将暴怒发作的时候，是一种快速对抗的心理控制技术。具体做法：迅速离开争吵现场，转移注意力，避开引起**发作的刺激源；善于分析他人的性格特征和心理状态，避锐趋和，要以缓对急，以柔克刚，绝不能以急躁对急躁；让别人把话说完，充分发泄，自动消气熄火，这是避免争吵和激怒的有效方法；咽不下气是导致争吵的重要心理防卫机制，此时应用升华法、转移法、幽默法等有效缓释怒气。

（3）不良行为纠正法。在充分教育、启发自觉、明辨是非、提高认知能力的基础上，把不良行为作为靶症状进行纠正训练。

（4）读书训练法。此类心理缺陷者应该多读些哲学、逻辑、政治思想修养方面的书籍，并且经常对照自己的行为，理论联系实际，加以改正。

（5）兴趣培养法。放弃原来的一些低级趣味的兴趣或娱乐活动，培养弹琴、绘画、文学创作、下棋、歌唱、集邮、体育锻炼等品格高尚、层次较高，具有陶冶心灵、转化心理行为、高人生追求和情趣作用的兴趣爱好。一方面从高尚的兴趣爱好中得到启迪，净化心灵；另一方面可以分散和发泄过剩的精力和注意力。@癔症性格缺陷及其心理治疗

1．性格特征

癔症性格缺陷多见于25岁以下的青年女性，是一种较典型的心理发育不成熟的性格类型，具有情感过程的不成熟性、戏剧化色彩强、暗示性很强和自我中心四个特征：情感丰富、热情有余而稳定不足、情绪炽热但不深刻；情感变化无常，容易**失衡，待人的情感呈现肤浅、表面和不真实；经常感情用事；好表现自己，有较好的艺术表现才能，唱说哭笑、演技逼真，有一定感染力；具有高度的幻想性，常把想象当成现实；缺乏独立性，依赖性很强，人云亦云，尤其对自己所依赖的人，可以达到盲目服从的地步；喜欢别人注意和夸奖，别人只有投其所好才合其心意，并表现出欣喜若狂，否则会不遗余力攻击他人。

癔症性格缺陷者既不能省察自己，又不能正确地理解别人。内心的冷酷，表面上的热情，自己亦无法真正把握自己真伪曲直的本质。

2．心理训练方法

（1）认知提高法。此类性格缺陷者对自己心理缺陷有所察觉，但是认识肤浅，不会自行克服纠正。提高认知能力是心理纠正的重点措施和基础。

（2）自省法。克服心理动**不稳定、培育良好人格品质的较好方法是自省训练法。通常可采用写日记、记周记、自我反省、自我检查日常的心理行为的方法，回顾检查自己的心理缺陷给个人和集体带来的危害，以及采取正确的纠正方法后所带来的益处。

（3）读书训练法。

强迫性格缺陷及其心理治疗

1．性格特征

此类缺陷者拘谨、犹豫不决、追求完美、按部就班、过分自我克制、过度自我关心、小心翼翼、自我怀疑、精神高度紧张难以松弛。这类人在工作上通常高度负责、一丝不苟，但效率并不高，且缺乏创造性。另外，不少强迫性格缺陷者的父母亲是强迫性格者或者对自己子女教养方式过分严格、刻板，即家庭因素是导致强迫性格缺陷的重要原因。强迫性格缺陷者很容易发展为强迫性神经症。

2．心理训练方法

（1）抛却完美法。美国著名精神病学家杰维·伯恩斯曾说过：“过分追求完美，是取得成功的拦路虎，是自拆台脚的坏习惯。”过分追求完美的人比一般人容易经受更多的心理压力和忧虑，导致创造能力和其他心理的削弱，使自己的能力、人际关系和自尊心等心理行为扭曲，导致不合逻辑的思考问题方法，轻者陷入强迫性格缺陷，严重者罹患强迫症。

（2）顺其自然法。强迫性格缺陷者减轻和放松精神压力的最有效方式是凡事顺其自然。比如，担心门没关好，就让它没关好；桌上的东西没有收拾干净，遗漏些也无妨。开始时可能会由此带来焦虑情绪，但由于患者的强迫行为还远没有达到强迫症那样无法自控的程度，所以经过一段时间的训练和自己意志的努力，症状会消除。

依赖性格缺陷及其心理治疗

1．性格特征依赖性格缺陷者的特征是：总感到自己懦弱无助、无能笨拙、缺乏精力；将自己的需求依附于别人，过分顺从于别人的意志，一切悉听别人决定，深怕被别人遗弃；缺乏独立性，不能独立生活，在生活上多需他人为其承担责任，从事何种职业都得由他人决定；随时需要有人在场，独处时便感到极大的不适。一般地，此类人没有深刻而复杂的思维活动和远大的理想追求，容易满足现状。

2．心理训练方法

主要是习惯纠正法。首先必须破除依赖别人的不良习惯。具体做法是：清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自作决定的。你可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件分为自主意识强、中等、较差三等，每周一小结。另外，对自主意识强的事件，应坚持自己做主。

攻击性格缺陷及其心理治疗

攻击性格缺陷是青少年和中青年人发生不良行为的重要原因之一。此类缺陷又可分为主动攻击型和被动攻击型两类。主动攻击型性格缺陷者的基本性格特点是：情绪高度不稳定，容易兴奋冲动，办事处世鲁莽，缺乏自制自控力；心理发育不成熟，判断分析能力薄弱，容易被人挑唆怂恿或盲从，对他人和社会表现出敌意、攻击和破坏性行为。被动攻击型性格缺陷者的主要特征是：外表表现被动和服从、百依百顺，内心却充满敌意和攻击性。

攻击性格缺陷者很容易发展为病态人格，如病理性赌博、偷窃狂、纵火狂、漫游狂等。

爆发性格缺陷及其心理治疗

此类性格缺陷多见于男性，又称“癫病性格缺陷”。缺陷者平时性格粘滞凝重、缺乏灵活性，似乎表现出过分顺从和依赖性，常因细小精神刺激而暴怒，而且一旦暴怒发作，情绪行为变得异常暴烈冲动，有很强的攻击性，甚至不顾后果，与平时判若两人，但过后对发作时的所作所为常感到后悔。

家人有此缺陷或者出生时产伤、难产窒息、婴儿惊厥、头部外伤、儿童多动症、破裂型家庭、幼小被父母遗弃、缺乏正常家庭温暖关怀等家庭因素，是诱发本型性格缺陷的重要原因。