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第10章 健康资本（第3页）

孔夫子的事例说明，抓紧时间，挤时间，抢时间，并不等于不休息，不娱乐，不锻炼身体，成功者绝不应是整天坐在写字台前伏案劳作的呆子。

马约翰曾富有远见地指出，体育不只是“单独的锻炼身体的活动，而且是整个人生的一部分。”的确，体育除了给人以强壮的身体以外，还为人们塑造优良的思想品德和顽强拼搏的精神。

如果你想成功，想成为一名出色的男人，一个男人中的真男人，那么，你一定要注意保持身体健康。因为要达到一个目标需要较多的体力与耐力。健康欠佳会影响你的决策能力，也会让你的决定不够谨慎，妨碍到许多人。

拥有健康坚持体育运动的好处还在于能增强大脑功能。体育运动主要是脑右半球负责，使脑左半球处于抑制状态，得到休息和恢复。而体育锻炼，贵在坚持，忌一曝十日寒或三天打鱼两天晒网。

据研究，每天抽一定时间锻炼身体，对保持脑子高效率思考问题十分重要。长时间用脑就会使大脑供氧不足，使大脑的思考记忆力下降，而适当的体育锻炼则是给脑子补充氧气的好方法，因为体育锻炼时期的肌肉运动，能使人体内的氧利用率提高1倍。所以人经过锻炼后，会感到头脑清醒，思考敏锐，同时，坚持锻炼还能增强体质，为脑子的工作提供有利条件。体育锻炼，不但能增强体质，锻炼思维能力，甚至可以青春永葆，童心不老。

诺贝尔奖获得者李政道曾经说过：工作和学习是一项艰苦的劳动，不仅仅是艰苦的脑力劳动，而且是对我们身体素质非常严峻的考验。因为要取得良好的成绩，必须全身心地投入，不管是工作还是学习都要全神贯注，大脑始终处于积极工作的紧张状态。如果没有强健的体魄全保证，很容易头昏、失眠、精力不集中，甚至患上神经衰弱，这将严重地影响我们的工作效率和心情。所以，每天抽出一定的时间来锻炼身体是非常必要的。

专家说：“健康的身体并不是天生的而是经过后天的锻炼而得的。大凡成功的人不仅能认识到这一点，在生活中也切实地做到了。”

当你朝成功努力迈进时，不能幻想用短跑的模式便能达到成功，而应像长跑选手一般随时间保持良好的体能状态地不断努力。

身体是一个人赖以生存和生活的物质基础。离开了这一物质基础，就谈不上从事社会活动和改造自然的活动，更谈不上了得个人事业上的成功。身体对每个人来讲，都是首要的，其健康状况直接关系到一个人的日常活动。杰出的人才的一生，不管他们工作多么忙碌，他们总是会抽出时间来锻炼身体。因为他们清楚每个人的奋斗目标，不是可以一蹴而就的，所以必须保证有健康的身体，把工作、休息、锻炼的时间，巧妙地安排好，随时保持身体和心理的健康。”

健康是重要的，一个人拥有健康就拥有了快乐，“健全的心灵寓于健康的身体。”这句格言可追溯到罗马时代，而且历久弥新，到今天仍然适用。没有健康，就没有了成功的本钱。

为了健全的心灵，为了达到成功的彼岸，尽力保持身体健康吧。因为，健康是成功之本。

成功要不要牺牲健康

有这么一道选择题：你最宝贵的东西是什么？答案A：知识B：财富C：健康。毫无疑问，绝大多数的人会选择健康，没有健康的身体做载体，代表精神生活的知识和代表物质生活的财富都无从谈起。

“充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件，这是一条铁的法则！”虚弱无力、没精打采的人有可能过上高雅的、令人羡慕的生活，但他很难走在人生的前列。

伟大的男人往往有着旺盛的生命力，因而身体中焕发出的生命力量是巨大的。

这种力量就是布瑞汉姆领主连续工作176个小时的狂热，就是拿破仑24小时不离马鞍的精神，就是富兰克林70岁高龄还露营野外的执著。格莱斯顿以84岁的高龄还能紧握船舵，每天行走数公里，到了85岁时还能砍倒大树，无不依赖于此。站在生命的门槛上，清新、年轻、充满希望，清醒地意识到自己拥有应付一切危机的力量，知道自己是世界的主人，还有什么能比这样的状态更重要呢？

“壮志未酬身先死，常使英雄泪满襟”，这是纪念古代的一位伟大人物诸葛亮的一句话。

诸葛亮是我国三国时期一位足智多谋的政治家、军事家。有许多关于他的传说几乎被神化，成为了“智慧”的代名词。

为了统一天下、结束混乱的局面，诸葛亮“六出祁山”，但终因身体不佳而未能完成统一天下的重任。

我们到处可以看见，某些有作为、有智慧、有才能的青年男女，为不健康的身体所羁绊，壮志未酬。天下最大的失望，莫过于有志而不能酬，感觉到自己有着大量的精神能力，而同时没有充分的体力作为拼搏的后盾；感觉到自己有凌云壮志，却没有充分的力量足以实现它，这是人世间最悲哀的一件事情！

许多人之所以饱尝“壮志未酬”的痛苦，就因为他们不懂得去维持自己身体的健康。

李奋勇是一家银行的计算机专家。2005年初，他被选拔为单位系统开发小组副组长。开发工作任务极其繁重，常常晚上加班到12时左右，平均一天要有十几个小时与计算机相伴而过。越是天热，计算机越“犯脾气”，动不动就死机。人总感觉置身于紧张之中，即使回到家中也不能安下心来。他所负责的那部分工作是核心，所以感觉责任和压力都很大。项目内容总在脑中萦绕，挥之不去，如果不依靠酒力，就难以入眠。有一天在上班途中突然头痛，他以为是感冒了，但此后头痛就频繁发生了。精力也大为减弱，提不起劲儿来。后来在家人的劝说下去医院就诊，被诊断为身心极度疲劳综合症。

于海洋是一家电脑公司技术咨询部门的项目主管。随着互联网的迅速发展，他们所承接的业务急剧增加，完成期限越压越短。他白天在电脑前与顾客商谈，夜里又要编程序，这样持续了一个月左右就撑不住了，先是情绪焦虑、急躁，精神状态极为不好，后来发展到不想跟任何人说话。他还觉得眼睛疲劳难受，眼前似乎总有白色光点一闪一闪的。这些感觉不断加重，他只好去医院就诊，结果被诊断为身心过度疲劳。

21世纪，快节奏的生活方式，已经成为人们身体健康方面的巨大威胁。

当我们满心欢喜享受经济发展带来的舒适生活时，当我们为自己的美好生活和家庭努力打拼时，我们在没完没了应接不暇的劳作、会议、公务、应酬中，拼命在从自己的身体矿藏中索取甚至透支资源。

现在流行这么一句话：四十岁之前用健康换金钱，四十岁之后用金钱换健康！多么形象地描绘啊！如果我们每一个真正的了解了生活的本质时，就不应该在向健康去透支金钱、地位、荣誉了，因为，身体第一，工作第二！健康是我们为之奋斗、赖以生存的一切，成功可以有一千种，但身体只有一个！我们实在没有必要，为了成功去牺牲健康的身体！

正所谓：“留得青山在，不怕没柴烧。”

记住，再多的金钱买不来健康，再大的成功不等与健康等值。如果我们能很好地按照科学、文明的生活方式，用健康的卫生知识来充实自己，那么每一天都是成功的人生。

“壮志未酬身先死”的悲哀

充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件，这是一条铁的法则！虚弱无力、没精打采的人有可能过上高雅的、令人羡慕的生活，但他很难走在人生的前列。

伟大的人物往往有着旺盛的生命力，因而身体中焕发出的生命力量是巨大的。

这种力量就是布瑞汉姆领主连续工作176个小时的狂热，就是拿破仑24小时不离马鞍的精神，就是富兰克林70岁高龄还露营野外的执着。格莱斯顿以84岁的高龄还能紧握船舵，每天行走数公里，到了85岁时还能砍倒大树，无不依赖于此。站在生命的门槛上，清新、年轻、充满希望，清醒地意识到自己拥有应付一切危机的力量，知道自己是世界的主人，还有什么能比这样的状态更重要呢？

“壮志未酬身先死，常使英雄泪满襟”，这是纪念古代的一位伟大人物诸葛亮的一句话。

诸葛亮是我国三国时期一位足智多谋的政治家、军事家。有许多关于他的传说几乎被“神化”，成为了“智慧”的代名词。